Тренировки на карантине

Приветствую всех и каждого у себя в блоге!

Надеюсь, время, отведённое на карантине вы проводите с пользой для себя и окружающих! Самое главное, не забывать о том, для чего мы это делаем!

Острый вопрос, как оставаться здоровым в нынешней ситуации. Немаловажно уделять внимание физической нагрузке. И конечно, я с удовольствием продолжаю делиться с вами своими фитнес видео уроками. Сегодня я решила собрать 3 тренировки, которые я постила в IGTV. Пробовавшие их, написали мне массу приятных комментариев, что не может не мотивировать меня на дальнейший контакт с вами через видео такого формата. Это 3 полных тренировки.

1. Функциональная кардио тренировка, способствующая похудению и максимальной потере калорий за 30 минут, развивающая выносливость, гибкость, приводящая мышцы в тонус. Основной акцент на ягодицы, бёдра, пресс.

https://www.instagram.com/tv/B-FGpdRg4Co

2. Функциональная экспресс тренировка. 30 мин. Основная. Можно использовать данные упражнения каждый день. Направлена на развитие и укрепление мышц Кора, бёдер, задействованы плечи, икроножные мышцы. Разминка+основная тренировка+растяжка. Очень похожа на первую. Но здесь меньше кардио нагрузки, для тех, у кого проблемы с дыханием, сердечным ритмом.

1 часть

https://www.instagram.com/tv/B-mCjcZADMD

2 часть

https://www.instagram.com/tv/B-mDxJpgrmE

3. Тренировка — статика. Промежуточная. Задействованы внутренние мышцы , которые активируют свою работу в статическом положении при выдержке баланса . Работают мышцы Кора, плечи, руки.

https://www.instagram.com/tv/B-J5DofAi-8

Ваша Юли

2020-04-09T10:36:18+00:00Апрель 9, 2020|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD