Приветствую всех и каждого у себя в блоге!
Надеюсь, время, отведённое на карантине вы проводите с пользой для себя и окружающих! Самое главное, не забывать о том, для чего мы это делаем!
Острый вопрос, как оставаться здоровым в нынешней ситуации. Немаловажно уделять внимание физической нагрузке. И конечно, я с удовольствием продолжаю делиться с вами своими фитнес видео уроками. Сегодня я решила собрать 3 тренировки, которые я постила в IGTV. Пробовавшие их, написали мне массу приятных комментариев, что не может не мотивировать меня на дальнейший контакт с вами через видео такого формата. Это 3 полных тренировки.
1. Функциональная кардио тренировка, способствующая похудению и максимальной потере калорий за 30 минут, развивающая выносливость, гибкость, приводящая мышцы в тонус. Основной акцент на ягодицы, бёдра, пресс.
https://www.instagram.com/tv/B-FGpdRg4Co
2. Функциональная экспресс тренировка. 30 мин. Основная. Можно использовать данные упражнения каждый день. Направлена на развитие и укрепление мышц Кора, бёдер, задействованы плечи, икроножные мышцы. Разминка+основная тренировка+растяжка. Очень похожа на первую. Но здесь меньше кардио нагрузки, для тех, у кого проблемы с дыханием, сердечным ритмом.
1 часть
https://www.instagram.com/tv/B-mCjcZADMD
2 часть
https://www.instagram.com/tv/B-mDxJpgrmE
3. Тренировка — статика. Промежуточная. Задействованы внутренние мышцы , которые активируют свою работу в статическом положении при выдержке баланса . Работают мышцы Кора, плечи, руки.
https://www.instagram.com/tv/B-J5DofAi-8
Ваша Юли
Добавить комментарий