Тренировки на карантине

Приветствую всех и каждого у себя в блоге!

Надеюсь, время, отведённое на карантине вы проводите с пользой для себя и окружающих! Самое главное, не забывать о том, для чего мы это делаем!

Острый вопрос, как оставаться здоровым в нынешней ситуации. Немаловажно уделять внимание физической нагрузке. И конечно, я с удовольствием продолжаю делиться с вами своими фитнес видео уроками. Сегодня я решила собрать 3 тренировки, которые я постила в IGTV. Пробовавшие их, написали мне массу приятных комментариев, что не может не мотивировать меня на дальнейший контакт с вами через видео такого формата. Это 3 полных тренировки.

1. Функциональная кардио тренировка, способствующая похудению и максимальной потере калорий за 30 минут, развивающая выносливость, гибкость, приводящая мышцы в тонус. Основной акцент на ягодицы, бёдра, пресс.

https://www.instagram.com/tv/B-FGpdRg4Co

2. Функциональная экспресс тренировка. 30 мин. Основная. Можно использовать данные упражнения каждый день. Направлена на развитие и укрепление мышц Кора, бёдер, задействованы плечи, икроножные мышцы. Разминка+основная тренировка+растяжка. Очень похожа на первую. Но здесь меньше кардио нагрузки, для тех, у кого проблемы с дыханием, сердечным ритмом.

1 часть

https://www.instagram.com/tv/B-mCjcZADMD

2 часть

https://www.instagram.com/tv/B-mDxJpgrmE

3. Тренировка — статика. Промежуточная. Задействованы внутренние мышцы , которые активируют свою работу в статическом положении при выдержке баланса . Работают мышцы Кора, плечи, руки.

https://www.instagram.com/tv/B-J5DofAi-8

Ваша Юли

2020-04-09T10:36:18+00:00Апрель 9, 2020|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.