Тренировка. Ягодицы-пресс.

Интенсивная 30 минутная тренировка, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, прорабатываем мышцу живота, спину. Начинаем с небольшого разогрева, затем приступаем к интенсивному кардио, совмещая с нагрузкой для нижней части тела.

Первый блок упражнений состоит из различных видов прыжков, объединённых с приседаниями, махами и выпадами. Второй блок: работа с утяжелителями на коврике. Прорабатываем ягодичные мышцы, нагрузка ощутима буквально с первой минуты, упражнения подобраны для формирования красивых подтянутых ягодиц. Третий, заключающий блок, для пресса.

По собственным ощущениям скажу, результат гарантирован. Главное, старание и регулярность.

Будьте здоровы!

Часть 1

Часть 2

Часть 3

Ваша Юли.

2020-09-09T21:01:47+00:00Сентябрь 9, 2020|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.