Тренировка всего тела

40 минутная тренировка для всего тела! Я выбираю для себя только самые эффективные упражнения и делюсь ими с вами. Главное в преображении тела это регулярность. Структура тренировки: разминка, основная, растяжка. Уровень нагрузки выше среднего. Я стараюсь продемонстрировать весь процесс, и уложиться в 40-45 минут.

Если вам кажется сложно, делайте перерывы между упражнениями, но они не должны превышать 1-2 минуты. Переход от блока к блоку, не превышает 5 минут, например, после интенсивных прыжков, отдышитесь 3-5 минут и переходите к следующему блоку.

Я желаю всем крепкого здоровья! Пишите мне в комментариях, каких вы достигли результатов, занимаясь в домашних условиях. И подходит ли вам такой вид физической нагрузки.

Часть 1

Часть 2

Часть 3

Ваша Юли

2020-09-02T21:03:22+00:00Сентябрь 2, 2020|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.