Разогрев
Тренировка для верхней части тела. На этом видео разогрев всего тела перед основной нагрузкой.
Основная
Тренировка для верхней части тела. Основная. Прорабатываем плечи, трицепс,бицепс, грудные мышцы. В конце обязательно делаю растяжку.
Ваша Юли
啥也不说了,希望疫情早点结束吧!