Спасаемся от болезней. Продукты для поднятия иммунитета.

Сейчас очень неблагоприятный период для здоровья. Все мы прекрасно понимаем, о чём идёт речь. По миру ходят эпидемии + погода. Антициклон ещё больше ослабляет организм, что увеличивает риски что-то подцепить. И пока вы прекрасно себя чувствуете, важно сохранить это состояние. Предлагаю обратить пристальное внимание на некоторые продукты.

1. Морепродукты.

То, что морепродукты очень полезны для здоровья, мы в курсе. Но обратите внимание на тот факт, что в них содержится селен. Он производит белок цитокин, который выводит из организма бактерии и вирусы. Так что, пора заменять обычное мясо на морскую рыбу, кальмаров и т.д.

2. Чай.

Кто-то считает, что это чуть ли не первый спаситель организма, а кто-то сомневается в его пользе в принципе. Но лично мне известно, что чай действительно целебный напиток. Зелёный чай содержит L-теанин. Это аминокислота, отвечающая напрямую за наш иммунитет. Так что забудьте про газировку, кофе и другие напитки. Лишний раз — лучше выпить чая.

3. Грибы.

Неожиданно? Но всё же. Они увеличивают активность белых кровяных клеток. Это заставляет организм активно бороться с бактериями и вирусами. Но грибы — достаточно тяжелый для организма продукт. Поэтому не увлекайтесь.

4. Овес.

Овес содержит бета-глюкан. Это волокно с антимикробными и антиоксидантными свойствами. Речь идёт именно об овсе! Забудьте про привычную овсянку! Готовые хлопья не содержат уже практически ничего полезного. Овес — это необработанная версия. Так что берите себе за привычку заменять привычную овсяную кашу на овёс.

5. Орехи.

Орехи и семена — это вообще отдельная тема для разговора! То, какую пользу они оказывают на организм — не сравнима ни с чем. Но самое главное их преимущество конкретно в направлении иммунитета — это огромное содержание жирных кислот. Повышают уровень железа. Это приводит соответственно и к возможности организма бороться с бактериями.

Еда едой конечно, но на ней всё равно далеко не уйдешь, если пренебрегать другими составляющими здоровья: хороший сон, активный образ жизни и т.п. И уже в балансе всего этого — вы будете здоровы!

Ваша Юли

2020-02-21T22:51:54+00:00Февраль 21, 2020|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.