Something about curcuma and flax seeds

Посмотрела статистику и количество лайков на бьюти-постах и заметила, что вас активно заинтересовал мой материал о правильном питании. В продолжении этой темы сегодня напишу о новых добавках в моем меню — о семенах льна и куркуме.

Правильное питание — действительно крайне актуальная тема на сегодняшний день. Все ходят в спорт зал, на йогу и составляют для себя облегченный рацион. Во всем этом мне нравится то, что мы сейчас обеспокоены не только внешним видом, но и состоянием здоровья. Диеты и голодовки уходят на второй план, гораздо правильней питаться регулярно и небольшими порциями.

Последнюю неделю мое утро начинается с семян льна и стакана теплой воды с лимоном, и сейчас объясню почему. О семенах сейчас много говорят как о вспомогательном средстве для похудения и поддержания веса (для меня больше важно второе), в них содержится большое количество клетчатки, аминокислот, витаминов, омега-3, омега-6, которые укрепляют иммунную систему и нормализуют работу организма. Еще в них много активных кислот, они способствуют сжиганию жиров.

В приеме семян льна нужно придерживаться некоторых правил: принимать не больше 50 грамм в день, и к тому же их нельзя употреблять каждый день или с хаотичными перерывами. Нужно вводить их в свой рацион на 10 дней, потом 10 дней перерыва, и так по кругу. Я, к примеру, съедаю утром чайную ложку семян, тщательно пережевываю и запиваю теплой водой с лимоном. Вычитала, что еще можно перемалывать в кофемолке и варить настои, но это уже по желанию. Семена часто добавляют в готовые блюда, в овсянку, например, супы или кисломолочные продукты. Не лишним будет проконсультироваться с врачом, перед тем как ввести семена в свой рацион, ведь все индивидуально и вам, возможно, они не подойдут.

Теперь о куркуме. Ее добавляю в свои зеленые смузи. Не превышаю норму одной чайной ложки в день ( то есть не более 5 грамм), и продолжительность курса такая же — 10 дней. Вот главные факты о куркуме, которые делают ее очень полезным ингредиентом для здоровья организма.

— куркума не столько помогает сжиганию жиров, сколько нормализирует обмен веществ. Употребляя ее в обед, вы помогаете пище быстро усвоиться, тем самым избавив себя от тяжести в желудке.

— полезные свойства куркумы действуют как эффективный детокс на организм, очищают от токсинов.

— в ее состав входят витамины К, В, В1, В3, В2, С, кальций, йод, железо и фосфор.

— о куркуме говорят как о натуральном антибиотике, она снимает симптомы простуды, гриппа и помогает реабилитироваться после сложной болезни.

На сегодня у меня все)

Всем крепкого здоровья и хорошего настроения в эти выходные! Целую! )

 

Is it safe purchase discount drugs without prescription

2018-03-16T21:09:00+00:00Март 16, 2018|Beauty|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD