My fitness project with Andrei Khomytskyi: video 5

Физкульт привет! Вы много пишите мне о тренировках и питании, и я рада, что мои советы полезны вам. В этом посте делюсь с вами новым видео с упражнением, которое разработал для меня Андрей Хомицкий. Наш урок поможет вам подкачать нижний пресс, а вы знаете, что это самая сложная мышца! Следуйте нашим советам и не забывайте, что уже совсем скоро сезон купальников))

Поехали!

Исходное положение: лягте на спину, выпрямите руки и поднимите над головой. Ноги согнуты.

Как это делаю я: поочередно поднимаю ноги с одновременным встречным скручиванием верхней части тела. Для хорошего результата нужно 5 серий по 10 повторений.

Очень важно следить за дыханием! Каждое скручивание сопровождается выдохов сконцентрированным из живота.

Девчонки, не откладывайте тренировки на потом! Как говорит Андрей: «Есть цель — добейся!»

Fake Medicaments Is A Crime Against Humanity

2017-04-05T09:03:54+00:00Май 11, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD