Физкульт привет! Вы много пишите мне о тренировках и питании, и я рада, что мои советы полезны вам. В этом посте делюсь с вами новым видео с упражнением, которое разработал для меня Андрей Хомицкий. Наш урок поможет вам подкачать нижний пресс, а вы знаете, что это самая сложная мышца! Следуйте нашим советам и не забывайте, что уже совсем скоро сезон купальников))
Поехали!
Исходное положение: лягте на спину, выпрямите руки и поднимите над головой. Ноги согнуты.
Как это делаю я: поочередно поднимаю ноги с одновременным встречным скручиванием верхней части тела. Для хорошего результата нужно 5 серий по 10 повторений.
Очень важно следить за дыханием! Каждое скручивание сопровождается выдохов сконцентрированным из живота.
Девчонки, не откладывайте тренировки на потом! Как говорит Андрей: «Есть цель — добейся!»
Добавить комментарий