Мои любимые рецепты смузи.

Что такое смузи?

Какой-то модный напиток? Не совсем. Если сравнивать со фрешами, то «мода» на смузи оправдана. Они намного полезнее. Разница в содержании клетчатки. Уже давно доказан вред соков. Это чистый сахар, из которого попросту убирается всё самое главное в продуктах. Но во время приготовления смузи, мы отправляем фрукты в блендер целиком.

Делюсь с вами своими любимыми рецептами разных смузи. Лето это лучшее время попробовать всё! 😉

Лёгкий смузи.

Не подойдёт в качестве замены полноценного приёма пищи. Даю вам ингредиенты, комбинируйте, как хотите. Яблоко/груша + морковь/свёкла + лимон/имбирь. Очень освежает. Только не натощак! Так можете заработать гастрит из-за имбиря и лимона.

Сытный.

Иногда подойдёт в качестве полноценного приёма пищи. Отличный вариант для сладкоежек. Но не злоупотребляйте. Натуральный сахар — это тоже сахар. Не забывайте об этом. Для такого плотного напитка будем использовать банан, финики, и миндальное молоко. Сочетание шикарное. Но по своему вкусу вы можете заменять финики на другие сухофрукты, мёд и т.п. Вместо банана можно манго, или даже авокадо. А если принимать его в качестве завтрака, то добавьте ещё немного овсяных хлопьев для сложных углеводов.

Зелёный смузи.

Часто слышу, что люди не любят зелень. Я рекомендую добавлять её в салаты, но кому-то даётся сложно и это. А зелень в рационе должна быть обязательно! Поэтому предлагаю вам ещё вариант: Берите свои любимые продукты, и смешивайте их с большим количеством зелени. В качестве основы можете взять не обычную воду, а кокосовую. Она перекроет неприятный привкус. Также в помощь этому будут кислые ягоды. Если совсем кисло, то можно добавить буквально немного мёда.

Очищающий.

Речь, конечно, идёт о чистке кишечника. Но когда мы избавляемся от шлаков, результат виден и на коже, и ощутим в общем самочувствии. Хорошо использовать чернослив, свёклу, тыкву, курагу. Но мало кто любит эти продукты. Поступим тогда по-другому, и просто приготовим любой смузи по вкусу, но добавим туда кое-что ещё… Семена льна! Просто бомба для кишечника. И пить будет интереснее за счёт неоднородной консистенции и похрустывания семечек.

А включаете ли вы смузи в свой повседневный рацион? И если да, то в качестве чего: Перекуса, или основного приёма пищи? А может и просто, как напиток?

Ваша Юли.

2020-07-29T05:43:22+00:00Июль 24, 2020|Life style|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD