Как взять себя в руки? Эмоциональное состояние в неординарной ситуации.

Мы успешно обсудили все вопросы касательно гигиены, безопасности, и организации себя во время карантина. Но остался ещё один ключевой момент, без которого мы не можем нормально воплощать в реальность ничего из вышеперечисленного. Эмоциональное состояние!

По статистике, с началом карантина, количество случаев насилия в семьях, суицида, и прочих «криков души» — стало больше в разы. Это грустно, но вполне ожидаемо. Разве можно вспомнить подобный случай, когда ВСЕ оказались в такой ситуации. Которая не зависит ни от меня, ни от вас. Она просто есть. И это факт. И именно эта безысходность и доводит психику.

Поэтому, зная проблемы многих, хочу дать вам ценные рекомендации по тому, как относится к ситуации, и не давать волю эмоциям.

1. Занятия «чем-то».

Все плохие мысли от скуки. Это неоспоримый факт. Я понимаю, что очень сложно организовать себя, и найти занятие, если вы привыкли посещать работу оффлайн, и постоянно видеть людей, иметь над собой начальника. Но нельзя же просто забить на свои обязанности вовсе. Вы спросите: «А что делать, если работы больше нет?». Это означает, что вы ТЕМ БОЛЕЕ не можете сидеть, сложа руки. Берите сейчас же возможность, и ищите себя в чем-то другом. Вовсе не обязательно заканчивать университет, чтобы освоить что-либо. Возьмите те навыки, которые есть у вас уже, и подумайте, куда их можно применить сейчас и в будущем. А пока вы будете заняты, то уже потихоньку всё и закончится. Главное — не давать себе времени на деградацию!

2. Дистанция в отношениях.

Если вас коснулась проблема частых ссор в семье, не берите это так близко к сердцу. Поверьте, это нормально. Вы не одни такие, а особенно сейчас. Но никто не знает, сколько ещё это всё продлится, поэтому важно что-то срочно менять. Причина конфликтов весьма очевидна. Люди не привыкли так долго находиться вместе в одном помещении. И даже бытовая мелочь может привести к скандалу. Важно построить определенные границы. Чтобы за этот период не наскучить друг другу, отличным решением будет обсудить времяпровождение. И разделить его на вместе/отдельно. Каждый человек нуждается во времени наедине с самим собой. И здесь нет ничего обидного. И когда это время появляется у всех членов семьи, то лишняя агрессия снижается к минимуму.

3. Порядок.

Только порядок в пространстве поможет сохранить хоть какой-то порядок в голове. Пока всё валяется, посуда грязная и т.д., вы будете чувствовать себя в хаосе даже в собственном доме. И это помимо того хаоса, который происходит в мире. Если даже вы не придавали этому значения раньше, то сейчас, дом — должен стать для вас самым уютным и комфортным местом.

4. Анализ ситуации.

Часто мы впадаем в панику, и не понимаем, что делать дальше. Это происходит из-за неумения адекватно оценить ситуацию. Перестаньте воспринимать всё остро. Задайте себе вопросы и сами же на них ответьте: Насколько долго это продлится? Неизвестно. Но явно же однажды закончится… Что я могу сделать за этот период в нынешних условиях? А разве это вовсе худшие условия, в которых я мог оказаться? К слову, прочитайте мою прошлую статью про преимущества карантина.

5. Расслабиться.

Продуктивность продуктивностью, но всё же не нужно доводить себя, и воспринимать карантин, как челендж «Стать другим человеком», «Обрести идеальную фигуру», «Получить профессию мечты» и т.п. Это всё нам говорят для того, чтобы мы не воспринимали этот период, как дыру в жизни или нахождение за решеткой. Я просто напоминаю, что дома можно тоже хорошо и полезно проводить время. Но никто не отменял банального отдыха. Просто постарайтесь найти баланс. И только тогда, ваша жизнь будет дальше идти в правильном русле.

А теперь важно узнать: А как поживает ваше психическое состояние в этом месяце? С какими трудностями в ментальном плане вы столкнулись?

Ваша Юли

2020-04-21T23:48:26+00:00Апрель 20, 2020|Hobby|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.