Опасность карантина. Как правильно сидеть дома?

Я вам рассказывала неоднократно, как поднять иммунитет. Как правильно защищаться от вируса с точки зрения дезинфекции, напоминать вам не вижу смысла. Этого и так много повсюду. А сегодня хочу обратить внимание конкретно на «сидение дома». И насколько оно может негативно сказаться на всех нас. Если конечно не подойти к нему с умом.

1. Малоподвижный образ жизни.

«Ну а куда двигаться?» — спросите вы. Просто представьте, сколько шагов утеряно в вашем дне: путь на работу и назад, прогулки по магазинам, супермаркетам и т.д. Это если говорить про среднестатистический образ жизни. А ведь многие ещё отказали себе в дополнительном спорте. Но пора осознать, что «сидеть дома» — это не напрямую значит «сидеть». Обязательно подключайте домашние тренировки. Пусть даже не сложные. Благо интернет полон источников, где можно этим заниматься и не в одиночку. Пользуясь случаем, напомню, что я сейчас регулярно демонстрирую свои тренировки не только в блоге, но в Инстаграм.

2. Много еды.

То, что от скуки — постоянно хочется есть, знакомо многим. Что ещё остаётся делать, кроме постоянного хождения к холодильку под сериальчик? Не смотреть сериалы? Найти золотую середину. Хоть речь идёт о питании, в данном случае, ключевым становится именно образ жизни, а не БЖУ и калории… Пока вы будете воспринимать карантин, как круглосуточный процесс деградации, так оно так и будет. А всяческие гадости так и будут незаметно поступать в вас в больших количествах. Поэтому советую организовать свою жизнь. Также идти по определенному ритму: работать, тренироваться, отдыхать и т.д. Одним словом — дисциплинировать себя.

3. Отсутствие свежего воздуха.

Хоть многие и не сидят дома целый день и каждый день, заставить вас регулярно гулять, я тоже не могу. Ведь понимаю, что это небезопасно. Большинство людей живут в квартирах. И прежде чем выбраться из дома, им необходимо пройти через множество контактов. Если же вы живёте в своём доме, то просто грех не пользоваться возможностью, как можно чаще выходить на улицу! Другим же, мне остаётся лишь напомнить про важность воздухообмена в помещении! Постоянно проветривайте! Постоянно! Иначе ваш иммунитет будет в очень плачевном состоянии…

4. Нарушение режима.

Это примерно то, про что я говорила вам в третьем пункте. Нам не нужно вставать на работу. Нас никто не ждёт. Куда спешить? Только так и жизнь может пролететь. Уверена, что очень много людей ушли во все тяжкие, вовсе забыв про прежний режим. Вы не понимаете что происходит, а организм тем более! Только вот вы как-то можете с этим справиться, объяснить, понять… А организм находится в стрессе. Поэтому, если вы даже и выбились из ритма, не доводите это до абсурда. Да, может где-то и можно чуть дольше поспать, немного сдвинуть отбой и т.п. Но этот образ жизни не должен меняться кардинально!

5. Уход за собой.

Ну и последнее. Хоть, казалось бы, что здоровье тут не причём, это не совсем так. Надеюсь, что большей части не довелось столкнуться с этим, но всё же в курсе о такой ошибке: перестать за собой ухаживать. Возможно не полностью, но всё же оставить некоторые пункты на светлое будущее. Вы должны помнить не только о банальном мытье головы, а и обо всех стандартных процедурах. Да, приходится обходиться без салонов. Но вы сами удивитесь, насколько многое вы по факту умеете делать самостоятельно! Забудьте о том, что вас никто не видит. Это нужно вам!

Эти все вещи кажутся нам очевидными в обычной жизни. Но жизнь загнала нас в обстоятельства, когда есть риск вовсе забыть про всё. Но важно взять себя в руки, и продолжать жить дальше, не оглядываясь на временные неудобства.

А что для вас стало главной «проблемой карантина»? Признавайтесь, сколько кг уже набрали?

Ваша Юли

2020-03-27T23:03:09+00:00Март 27, 2020|Beauty|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.