Источники скрытого стресса, которые портят нашу внешность

Работа, семья, отношения и т.д. Наша жизнь и так полна стрессовыми ситуациями. Да и вообще, жизнь — это постоянные смены эмоций и своего рода стресс. Это то, что мы замечаем и то, что сказывается на нашем настроении. Но есть ещё и такое понятие, как скрытый стресс. Он тоже негативно сказывается как на жизни, так и на внешности.

1. Недосып или пересып.

Про важность правильного сна, я не устану говорить никогда. Но всё же, люди и дальше продолжают отдавать приоритет другим вещам. Но почему мы отдаем именно сон в жертву? Почему не работу, не долгие посиделки за фильмом или соц-сетями до ночи? Если работа — это ещё действительно важно, то проявив силу воли, второе вполне можно исключить. Кстати, тоже касается профицита сна. Бывает и такое.

2. Дефицит чего-либо.

Сначала хотела написать «дефицит полезных веществ». Но потом поняла, что это ещё не всё. Бывают разные дефициты в организме. Воды, витаминов, клетчатки… Какой дефицит у вас? Смотрите по своему состоянию. Если проблемы со стулом, то обратите внимание на клетчатку. Если сыпятся волосы, то на содержание кальция в рационе. Если сухая кожа, то на полезные жиры.

3. Скачки режима.

А точнее, его отсутствие. Так как сложно назвать «скачки» — режимом. Это особенно касается людей, которые часто путешествуют. Постоянная смена времени очень негативно сказывается на нашем организме! Я не прошу вас сдавать все билеты и сидеть всё время в одном городе. Но постарайтесь хотя бы в повседневной жизни минимизировать такие ситуации. Вставайте и ложитесь в одно и то же время, в независимости от будних и выходных.

4. Скачки климата.

А это уже напрямую касается путешественников. То зима, то лето. Природа уж точно не подозревала о таком раскладе. А потом возникают вопросы: почему обсыпало на отдыхе. «Наверное, климат плохой». Только он не плохой, а дело в том, что вы его слишком часто и слишком резко меняете.

5. Избыток вредных веществ.

Речь идёт как о продуктах питания, в воздухе и даже одежде, которую мы носим. Наш организм накапливается токсинами и другой гадостью из-за нынешнего образа жизни. Что делать? К сожалению — ничего. Разве что переехать на десятки километров подальше от города и жить в какой-то деревне. И то, вряд ли это решит ситуацию на 100%. Но есть несколько пунктов, которые не избавят вас от этого полностью, но хотя бы как-то улучшат ситуацию.

-Правильно питайтесь (банально, но всё же).
-Старайтесь не ходить вдоль трассы, а выбирать дорогу дворами, если нужно куда-то добраться пешком.
-Покупайте продукты в проверенных местах. Не у всех есть своя корова, которая даёт молоко и огород, но советую вам просто задуматься над тем, ГДЕ вы покупаете свои продукты. В том числе и питьевую воду.

6. Борьба с бактериями.

Каждый день — это общественные места, транспорт и т.д. Наш организм ежеминутно борется с какой-то инфекцией. Хочешь не хочешь, но от этого он становится слабее. Уходит немало сил постоянно спасать нас от чего-то. Поэтому, если вы вдруг чувствуете себя не очень хорошо, то постарайтесь максимально ограничить выход из дома. Часто вижу ситуации, когда человек реально болен, возможно, даже с температурой, и спокойно продолжает ходить везде и жить обычной жизнью. Пожалуйста, не надо! Если организм уже даёт сигнал, это означает, что всё достаточно плохо и пора дать ему отдых.

Все эти моменты, как видите, не имеют ничего сверхъестественного. Но согласитесь, что они присутствует в жизни каждого из нас? А потом мы жалуемся на выпадение волос, прыщи и т.п. А теперь попробуйте устранить хотя бы 50% из них и посмотрите на результат!

Ваша Юли

2019-12-14T09:55:53+00:00Декабрь 13, 2019|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.