Home fitness: video 9

В моем новом видео я делаю упор на мышцы ног и ягодиц. Это одно из моих любимых упражнений, оно помогает успокоиться в конце дня, потому что сложив вместе ладони и удерживая их на уровне груди, вы настраиваете свою энергию на положительные эмоции. В восточных учениях так говорится, и я не раз проверяла на себе этот метод.

Еще помогает поддерживать мышцы в тонусе. Даже, если вы чувствуете усталость, 2-3 минуты такого упражнения вам под силам. Оно скорее снимет стресс и усталость, чем наоборот.

И спина. Еще один важный плюс этих движений — вырабатывается привычка держать спину ровно. К тому же, вы снимаете нагрузку с поясницы, а это очень полезно всем женщинам.

Помните, в прошлую пятницу я писала об утяжелителях на ноги? Они сегодня со мной, обязательно их надеваю для того, чтобы усилить эффект.

2017-04-05T09:24:09+00:00Июнь 8, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.