Home fitness: video 7

Физкульт привет! Мой проект с Андреем Хомицким завершился, и я надеюсь, что вы извлекли для себя много пользы с наших уроков. Но тренировки все равно никто не отменял, и форму обязательно надо продолжать поддерживать! Так что сегодня начинаю серию собственных видео, в которых будут показаны упражнения, разработанные лично мной.

Иногда я читаю в комментариях жалобы о том, что у многих просто не хватает времени на спорт — учеба, работа, семья, заботы. Девчонки, я вот какой совет хочу дать — каким бы загруженным ни был ваш день, обязательно выделите хотя бы час времени для себя. 60 минут — это такая малость, но результат будет значительный! Утром встаньте раньше всех и уделите время только себе — можете физкультуру какую-нибудь поделать, йогой позаниматься) Все, что вы так любите, но постоянно откладываете из-за нехватки времени. На обеденном перерыве на работе сходите на 20-30 минут в зал или вместо обеда уйдите с работы раньше и вернитесь домой, пока там никого нет. Вариантов много, вы придумайте для себя удобный график, и тогда время и силы на спорт обязательно найдутся)

Мои серии по фитнесу как раз для такого случая — я покажу вам мои домашние тренировки, которые отнимают всего 15-20 минут, но делают ваше тело подтянутым и стройным.

Первое упражнение ориентировано на мышцы живота и рук.

Начинаем!

Исходное положение: планка на прямых руках, опускаем туловище, поочередно сгибая и ставя локти на пол. Заканчиваем упражнение планкой на прямых руках. Делаем 4 подхода по 12 раз на каждую руку.

Девчонки, пишите мне по любому вопросу о тренировках и питании, я с радостью отвечу)) Или, может, по проекту с Андреем у вас есть вопросы)) Я всегда рада помочь советом!

Ваша Юли

2017-04-05T09:10:56+00:00Май 25, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.