Home fitness: video 21

Что-то все загрустили в этом месяце, жалуются на упадок сил и отсутствие желания вообще выходить на улицу и куда-либо идти. Пишу этот пост, чтобы подбодрить своих подписчиц и мотивировать на работу над собой! И не смотрите, что там за окном происходит! Поднимайте настрой тренировками, потому что спорт вырабатывает в организме эндорфины, по простому — гормоны радости. А они лучшее лекарство от всего — от депрессий, раздражительности, апатии.
В такие дни я, обычно, спасаю настроение пробежками, бег на длительные дистанции отлично снимает стресс! Может, среди вас есть такие смелые, что могут себя заставить в такую погоду бегать, но я бы, конечно, советовала устроить тренировку дома)

 
Есть у меня еще одно средство, которое добавляет жизненной энергии. Всегда под рукой держу экстракт женьшеня, в одном из бьюти-постов я уже о нем писала, но напомню еще раз. Средство полностью натуральное, не имеет строгих противопоказаний. Не рекомендуется людям с проблемами вегето-сосудистой и с бессонницей. Взрослым 10-12 капель в день — и вы готовы к великим делам)) Также улучшает память, повышает работоспособность и укрепляет иммунитет.

 
Теперь по тренировке. Как видите, вам нужен только валик и коврик для фитнесса. Новичкам это упражнение лучше делать 8-10 раз, желательно 4 подхода. Темп упражнений средний, также следите за дыханием и ровной спиной, чтобы не нагружать позвоночник.

 
Поехали!

2017-04-05T11:14:32+00:00Октябрь 12, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.