Home fitness: video 16

Салют! За 30 секунд на собственном примере показываю, как устраивать тренировку на одном только энтузиазме ))) Я в гостиничном номере, обстановка которого никак не располагает к спорту, без спортивной одежды (она просто уже не влезла в чемодан))) и какой-либо подготовки, беспощадно убиваю калории!)) Так что девочки, даже если вы сейчас на отдыхе, закройтесь в номере отеля, наденьте майку и шорты и повторяйте за мной!

Упражнение рассчитано на мышцы живота, бедер и ягодиц. Первый этап — это разминка, разогрев мышц. Потом начинается жесть )) Имитация бега в таком положении — это колоссальная работа и результат, конечно, не заставит себя ждать! Для начала делайте упражнение не более 30 секунд, так как идет нагрузка на коленные суставы. Если немного попрактикуетесь, время можно увеличить. Последнее упражнение из этого комплекса-убийцы работает и на ягодицы, и на нижний пресс. Помним про ровную спину! И накладки для стоп (если под рукой есть носки — это будет идеальным вариантом).

Девчонки, жгите! ))

2017-04-05T09:50:42+00:00Август 3, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.