Home fitness: video 15

Всем привет!) По средам, как обычно, говорим с вами о фитнесе. Это уже 15-е по счету видео из моей серии домашних тренировок, и надеюсь многие из тех упражнений, которые я показала, вам действительно помогли, и вы этим летом покорили ( или только собираетесь) все пляжи и курорты!

Это видео я уже выставляла в Instagram, но здесь, в блоге, хочу немного расписать данное упражнение. Как правило, я выбираю комплексные тренировки, где задействованы все мышцы. Если уж заниматься, то так, чтобы работали все части тела!) В новом видео я делаю, в некотором смысле, исключение. Показываю упражнение, рассчитанное на ягодичные мышцы.

Все просто, но эффективно. Нагибаетесь под углом 90 градусов, спину держите ровно (не забываем!), цепляетесь руками за устойчивый предмет. Делаете взмахи ногой. Затем, удерживая ногу на весу, сгибаете в колене. Неделя таких тренировок — и ваша попа мигом подтянется!)

В одном из своих постов я говорила, что ни одна тренировка у меня не обходится без грузков на ноги. Тут они тоже со мной, и вам рекомендую обязательно такие купить!

2017-04-05T09:47:38+00:00Июль 27, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.