Home fitness: video 12

Есть тут кто живой?))) После таких выходных даже не знаешь, как заставить себя сделать что-то)) Киев оказался пустым, одни уехали во Львов, другие — в Одессу, чтобы посмотреть на шоу украинских дизайнеров и отдохнуть у Черного моря. Я воспользовалась моментом и осталась в городе, еще никогда наша столица не была такой тихой и спокойной))

У меня есть некоторые сомнения, что кто-то думал о физических нагрузках в эти дни) Каждый устроил себе полноценный отдых, тем более что, только на пляже у вас были шансы выжить в такую жару)) В пятницу я ставила пост, в котором собрала для вас легкие рецепты, но думаю их тоже проигнорировали и променяли на закуски на природе) Поэтому будет актуальным напомнить о нем снова)

О смузи напомнила, теперь перейдем к нашим тренировкам. В прошлом видео я показала, как заниматься фитнесом, не вставая с кровати, сегодня можно начать с него, в качестве разминки. Проснулись утром, ноги вместе, плечи на локти и делаем взмахи) чтобы «расшевелить» мышцы.

А в обед или вечером делайте следующее: ставьте перед собой стул и начинайте повторять за мной. Мои упражнения сгонят все, что успело накопиться на талии и бедрах за эти дни. Первое упражнения подтянет ягодицы, второе рассчитано на мышцы рук, также делается «легкий акцент» на нижний пресс. Последние упражнения сосредоточены на косых мышцах пресса и внешних мышцах бедер.

Будьте здоровыми и красивыми!

Ваша Юли)

Is it safe purchase discount drugs without prescription

2017-04-05T09:34:21+00:00Июнь 29, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD