Home fitness: video 12

Есть тут кто живой?))) После таких выходных даже не знаешь, как заставить себя сделать что-то)) Киев оказался пустым, одни уехали во Львов, другие — в Одессу, чтобы посмотреть на шоу украинских дизайнеров и отдохнуть у Черного моря. Я воспользовалась моментом и осталась в городе, еще никогда наша столица не была такой тихой и спокойной))

У меня есть некоторые сомнения, что кто-то думал о физических нагрузках в эти дни) Каждый устроил себе полноценный отдых, тем более что, только на пляже у вас были шансы выжить в такую жару)) В пятницу я ставила пост, в котором собрала для вас легкие рецепты, но думаю их тоже проигнорировали и променяли на закуски на природе) Поэтому будет актуальным напомнить о нем снова)

О смузи напомнила, теперь перейдем к нашим тренировкам. В прошлом видео я показала, как заниматься фитнесом, не вставая с кровати, сегодня можно начать с него, в качестве разминки. Проснулись утром, ноги вместе, плечи на локти и делаем взмахи) чтобы «расшевелить» мышцы.

А в обед или вечером делайте следующее: ставьте перед собой стул и начинайте повторять за мной. Мои упражнения сгонят все, что успело накопиться на талии и бедрах за эти дни. Первое упражнения подтянет ягодицы, второе рассчитано на мышцы рук, также делается «легкий акцент» на нижний пресс. Последние упражнения сосредоточены на косых мышцах пресса и внешних мышцах бедер.

Будьте здоровыми и красивыми!

Ваша Юли)

2017-04-05T09:34:21+00:00Июнь 29, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.