Home fitness 26: Jumping Fitness

Салют спортсменкам!

Для нового видео выбрала упражнение с прыжками, расчет берется на ягодичные мышцы и мышцы ног. По ощущениям и по результатам оно очень эффективное, и если взять себе за привычку каждый день делать его по 5-7 минут, то к весне попа будет как орех:) и ноги будут стройными и подтянутыми.

Это упражнение в спорте называют статическим или короче — статика. В чем его преимущества: в первую очередь оно развивает силу тела и выносливость, а это отличная основа для полноценных и регулярных тренировок; одна короткая тренировка способна охватить все группы мышц, так как  в статических упражнениях много вариаций; и, наконец, их можно делать в любом месте — дома, в офисе, в зале.

В ролике я делаю 4 подхода, по 10-15 прыжков. Для первых тренировок выбирайте мяч без веса, потом делайте по ощущениям. И не забывайте держать спину ровной!

Fake Medicaments Is A Crime Against Humanity

2017-03-22T18:34:35+00:00Февраль 1, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD