Fitness Video 77

Ребята, привет!
Сегодня ставлю тренировку на TRX. Что это такое?

Подвесной тренинг — разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека[1]. Упражнения подвесного тренинга одновременно тренируют и развивают силу, гибкость, вестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав.

Я не часто тренируюсь на TRX, но этот вид тренировок очень эффективен.
Сегодня я решила показать, каким образом на TRX можно выполнить кардио, потратив за одну тренировку как можно больше калорий. Первые 3 упражнения из моего видео являются примером тому, что затрата калорий возможна без беговой дорожки, орбитрека, либо скакалки. Достаточно самого TRX и вашего желания. Эти упражнения можно повторять по 3-4 круга. Остальные , выполняемые на коврике, являются дополнительной нагрузкой для тренировки мышц Кора. В конце основной тренировки желательно выполнить растяжку!

Будьте здоровы!
Ваша Юли.

2019-08-21T18:38:08+00:00Август 21, 2019|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.