Fitness Video 44

Всем привет!

Сегодня у нас в блоге нагрузка на ноги. В видео показана функциональная кардио тренировка, направленная на мышцы ног.

Делаем 5 подходов, между которыми отдых 1,5 минуты. Это отличный вариант, когда у вас мало времени на фитнес.

Выполняем бег по кругу. 1-й круг с высоко поднятыми коленями (здесь работают мышцы кора), в середине забега делаем 10 высоких прыжков с 3-4 подготовительными маленькими прыжками.

2-й бег по кругу выполняем так: пятками касаемся ягодиц, в середине круга делаем попеременные прыжки (высоко отрываемся от пола).

После этого у нас упражнение в позиции глубокого приседания ноги на ширине плеч руки перед собой, словно охватывая большой мяч. Эта поза называется Сумо)

Is it safe purchase discount drugs without prescription

2018-02-07T18:36:31+00:00Февраль 7, 2018|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD