Какие у вас планы? Если сегодня «на домашнем» — рекомендую немного потренить.)
Для фитнеса вам нужен только валик и коврик. Кто делает это упражнение впервые, тогда не больше 8-10 повторов, желательно 4 подхода. Темп упражнений средний.
Если такой сэт уже делали, увеличивайте нагрузку по ощущениям. Не забывайте, что эти упражнения отлично прокачивают мышцы ягодиц!
Ваша Юли
Добавить комментарий