Поднимаем настроение спортом!
Что делаем? Берем ленту для фитнеса и повторяем за мной. Упражнения в принципе несложные: махи ногой и приседания. Главное — держим спину ровной и делаем упражнения именно в том порядке, как я показываю.
Основная нагрузка делается на ягодицы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, чтобы мышцы не расслаблялись и держали форму.
Начали!
Добавить комментарий