Всем привет! Сегодня хочу поговорить об осанке. И показать вам 3 базовых и очень эффективных упражнения, которые помогут вам сформировать красивую грациозную осанку. Казалось бы, все знают, что держать спинку ровно очень важно и для [...]

Привет! Собрала для вас топ 2019. Сохраняйте себе ссылку или пост, такая подборка поможет не только определиться, что посмотреть в первую очередь, но и держать себя в форме и бодрости.))     [...]

Привет! Привет! Как же я соскучилась за блогом и вами, моими зрителями и читателями!!! Была в отпуске, не могла записывать для вас спортивные видео.((( Теперь я полна сил, и готова показать вам свою тренировку, возвращение [...]

Йога для меня лучший способ побороть усталость и вернуть хорошее настроение.) А еще лучше, когда у тебя есть компания!) Моя подруга приглашает тренера на дом - и вместе мы весело и с пользой проводим время.) [...]

Ну как вы, спортсмены? )) Зима - не повод сдаваться! Я стараюсь не повторять упражнения, менять нагрузку, дабы разнообразить свои тренировки. Сегодня очередной фитнес для вас! Тренировка не сложная, но очень эффективная! Все, что вам [...]

Привет, ребята! Я записала новое фитнес видео для вас. Сегодня спорт по короткой программе. Несколько эффективных упражнений, направленных на проработку мышц бёдер, ягодиц, кора. Желательно обзавестись утяжелителями по 1.5, а также 2 кг. Смотрим. [...]

Так, девчонки, не спать! Когда погода не радует, поднимаем настроение спортом! Что делаем? Берем ленту для фитнеса и повторяем за мной. Упражнения в принципе несложные: махи ногой и приседания. Главное — держим спину ровной и [...]

Салют! Девчонки, если для вас тренировки - это часть жизни, то вы знаете, как важен вопрос в выборе спортивной одежды. Это кажется незначительной мелочью, но форма влияет на эффективность занятий. А еще влияет на твое [...]

Привет, спортсменкам! В директ Инстаграма я снова получаю вопросы от вас, как разогреть мышцы перед тренировкой. Я уже публиковала этот ролик и хочу его снова запостить в блог. В нем как раз показана отличная разминка, [...]

Пожалуй, начну сегодня с того, на что действительно стоит обратить внимание, занимаясь спортом. Это регулярность. Именно регулярные занятия принесут желаемый результат. Посвящайте хоть 15-30 мин, но каждый день! Тогда вы действительно добьётесь поставленных целей. Я [...]