7 пунктов для гладкой кожи.

Знали ли вы, что даже у очень худенькой девушки может быть больше целлюлита, чем у полной? И в принципе, мы все подвержены этому. И тут важно знать о том, как правильно ухаживать за телом и какой образ жизни вести, чтобы избежать его. Ловите 7 пунктов, которые обязательно помогут вам!

1. Массаж.
В идеале конечно записаться в салон на специальные процедуры, возможно даже аппаратные. Но можно заниматься этим и в домашних условиях. Вам понадобятся: специальная щётка, жёсткая мочалка или массажёр, крем или масло для тела. Всё. Осталось только желание. При регулярности — результат гарантирован. С помощью массажа, вы разгладите кожу и устраните застой лишней воды.

2. Вода.
От того сколько мы пьём, зависит состояние кожи. При малейшей нехватке жидкости, кожа быстро даёт об этом знать. Появляется целлюлит. Попробуйте регулярно пить 1.5-2 л воды в сутки и сами всё увидите.

3. Правильное питание.
Сладкое, соленое, очень жирное… Всё это вызывает тот самый застой жидкости в виде отеков и целлюлита. Отдельное внимание уделяем правильным жирам. Авокадо, масла и орехи — это всё только на пользу. А так же не забываем про регулярное питание. Когда организм находится в стрессе из-за пропуска приёма пищи, он также задерживает воду. Поэтому лучше часто, но не много.)

4. Сон.
И он туда же. Если не высыпаться, то происходит..? Правильно. И снова причиной всего остаётся именно жидкость, ведь по сути все проблемы с кожей именно из-за неё, а точнее из-за её неправильного обмена.

5. Недостаток белка.
Наши мышцы, а также эластичность и красота кожи напрямую зависят от такого компонента питания, как белок. Чаще всего, именно его не хватает в рационе многих людей. Потому что не так просто его добирать. Углеводы (особенно неправильные) повсюду. Жиров тоже достаточно. А вот белки это: мясо, рыба, яйца, молочные продукты и т.д. А вот соя, различные бобы и т.д. — это источники растительного белка. Но говорить о том, какой хуже, а какой лучше и спорить о пользе веганства, мы сейчас не будем. Оставим эту тему на потом. Также многие применяют в рацион порошковый протеин и продукты, который его содержат.

6. Физические нагрузки.
Это не значит, что теперь нужно без подготовки убиваться до ночи в спортзале. Сами по себе физические нагрузки — необходимы. Чисто для здоровья. А где здоровье, там и красота.) Какие-то несложные, но регулярные упражнения будут отличной профилактикой и улучшат обмен веществ. В следствии чего, вода правильно расположиться по всему телу.

7. Скрабы.
В принципе, это можно было отнести и в первый пункт, но решила уделить им отдельное внимание. Скрабы могут быть как покупными, так и домашними. Отлично подойдёт скраб из кофейной гущи и растительного масла. Возможен вариант добавления мёда. А можно и даже лучше, сделать не просто скраб, а обёртывание пищевой плёнкой. Это не только улучшит кровообращение, но и выведет лишнюю воду.

Вывод:
— Не обязательно иметь лишний вес, чтобы был целлюлит.
— Целлюлит — это вода. И от того, как мы пьём воду и питаемся напрямую зависит состояние нашего тела.
— Тяжёлые нагрузки не обязательны. Но спорт присутствовать должен.
— Иметь много денег на салонные процедуры и дорогие средства — не есть необходимостью. При желании, всем этим прекрасно можно заниматься и дома. Было бы только желание. Все скрабы делаются из натуральных продуктов, которые есть у всех. Могу написать статью о рецептах различных скрабов, если хотите.)