6 вопросов и 6 ответов о питании, которые интересовали вас!

Сегодня я отвечу на 6 вопросов о питании и поделюсь своим мнением на этот счёт.

1. Какие продукты насыщают нас лучше остальных?

Углеводы это конечно всё вкусно и приятно, жиры обязательно должны быть в рационе, но нет сомнений в том, что вы не будете сытыми до тех пор, пока в вашем рационе не будет достаточно белка! Белок переваривается организмом дольше всего, соответственно его хватит на долгое время.

2. Могут ли сытные продукты быть одновременно диетическими — такими, которые не способствуют набору веса?

Безусловно могут! Более того, чаще всего именно диетические продукты и являются наиболее сытными. Вспомним тот же белок. Съев на одну и ту же калорийность булочку или порцию мяса/творога, вы по любому будете чувствовать себя по разному. И второе вас сможет насытить гораздо больше.

3. Обязательно ли нужно отказываться от каких—то продуктов, чтобы сделать фигуру идеальной? И если да, то, от каких именно?

Довольно не простой вопрос. С одной стороны нет, если вы можете уложиться в суточную калорийность и при этом вписать туда любимые продукты, то в чём проблема? Но с другой: от этого же страдает качество тела. Появляться целлюлит и т.п. Но хочется ведь, чтобы процесс был в удовольствие и максимально без запретов. Самым лучшим вариантом будет найти золотую середину! 80% здорового рациона и 20% каких-то вкусностей. В первую очередь советую начать с сахара и соли, если хотите что-то исключить.

4. Какие продукты стоит есть каждый день, чтобы привести себя в хорошую форму?

Врачами уже давно доказано, что для хорошего самочувствия и здорового тела, нужно есть именно щелочные продукты. Это даст вам больше сил и энергии не только в повседневной жизни, но и во время тренировок. Также я приветствую употребление зелёных продуктов. Если каждый день в вашем рационе будет присутствовать что-то зелёное, то это прекрасно скажется на организме. И ещё могу добавить лимон.

5. Как часто нужно есть: следовать четкому почасовому приему пищи или питаться интуитивно?

Смотря, какая цель вами преследуется. Если просто быть в хорошей форме всегда, то конечно интуитивное питание действительно самое то. Но в случае, когда нужно похудеть или набрать вес, все-таки следует стараться контролировать режим питания.

6. Что лучше: каждый день позволять себе небольшую порцию любимого (но не очень полезного блюда), или раз в неделю-10 дней устраивать читмил?

И первое, и второе не совсем правильно, на мой взгляд. Читмиллы — это плохая идея. Ведь в чём смысл здорового питания, если на протяжении всего времени у вас только мысль о том самом дне? Не правильная мотивация, как по мне. Ну и есть что-то вредное каждый день тоже сомнительно. Опят таки повторюсь, что идеально это, когда всё питание правильное, но вы позволяете себе что-то в случае, если очень хочется, только в небольших количествах. Будь-то один раз в неделю или три. Всё индивидуально. Но поверьте, что когда ваш мозг поймёт, что в любую секунду, вы можете съесть желанное и не нужно ждать особых дней, станет намного легче. Само желание постепенно начнёт пропадать.

Надеюсь, что теперь вопросов стало меньше и многое прояснилось. А что вы возьмете себе на заметку из сегодняшний статьи?

Ваша ЮЛИ

2020-11-02T21:02:22+00:00Ноябрь 2, 2020|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.