6 вопросов и 6 ответов о питании, которые интересовали вас!

Сегодня я отвечу на 6 вопросов о питании и поделюсь своим мнением на этот счёт.

1. Какие продукты насыщают нас лучше остальных?

Углеводы это конечно всё вкусно и приятно, жиры обязательно должны быть в рационе, но нет сомнений в том, что вы не будете сытыми до тех пор, пока в вашем рационе не будет достаточно белка! Белок переваривается организмом дольше всего, соответственно его хватит на долгое время.

2. Могут ли сытные продукты быть одновременно диетическими — такими, которые не способствуют набору веса?

Безусловно могут! Более того, чаще всего именно диетические продукты и являются наиболее сытными. Вспомним тот же белок. Съев на одну и ту же калорийность булочку или порцию мяса/творога, вы по любому будете чувствовать себя по разному. И второе вас сможет насытить гораздо больше.

3. Обязательно ли нужно отказываться от каких—то продуктов, чтобы сделать фигуру идеальной? И если да, то, от каких именно?

Довольно не простой вопрос. С одной стороны нет, если вы можете уложиться в суточную калорийность и при этом вписать туда любимые продукты, то в чём проблема? Но с другой: от этого же страдает качество тела. Появляться целлюлит и т.п. Но хочется ведь, чтобы процесс был в удовольствие и максимально без запретов. Самым лучшим вариантом будет найти золотую середину! 80% здорового рациона и 20% каких-то вкусностей. В первую очередь советую начать с сахара и соли, если хотите что-то исключить.

4. Какие продукты стоит есть каждый день, чтобы привести себя в хорошую форму?

Врачами уже давно доказано, что для хорошего самочувствия и здорового тела, нужно есть именно щелочные продукты. Это даст вам больше сил и энергии не только в повседневной жизни, но и во время тренировок. Также я приветствую употребление зелёных продуктов. Если каждый день в вашем рационе будет присутствовать что-то зелёное, то это прекрасно скажется на организме. И ещё могу добавить лимон.

5. Как часто нужно есть: следовать четкому почасовому приему пищи или питаться интуитивно?

Смотря, какая цель вами преследуется. Если просто быть в хорошей форме всегда, то конечно интуитивное питание действительно самое то. Но в случае, когда нужно похудеть или набрать вес, все-таки следует стараться контролировать режим питания.

6. Что лучше: каждый день позволять себе небольшую порцию любимого (но не очень полезного блюда), или раз в неделю-10 дней устраивать читмил?

И первое, и второе не совсем правильно, на мой взгляд. Читмиллы — это плохая идея. Ведь в чём смысл здорового питания, если на протяжении всего времени у вас только мысль о том самом дне? Не правильная мотивация, как по мне. Ну и есть что-то вредное каждый день тоже сомнительно. Опят таки повторюсь, что идеально это, когда всё питание правильное, но вы позволяете себе что-то в случае, если очень хочется, только в небольших количествах. Будь-то один раз в неделю или три. Всё индивидуально. Но поверьте, что когда ваш мозг поймёт, что в любую секунду, вы можете съесть желанное и не нужно ждать особых дней, станет намного легче. Само желание постепенно начнёт пропадать.

Надеюсь, что теперь вопросов стало меньше и многое прояснилось. А что вы возьмете себе на заметку из сегодняшний статьи?

Ваша ЮЛИ

2020-11-02T21:02:22+00:00Ноябрь 2, 2020|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD