5 причин отказаться от сахара

Прежде чем от чего-то избавляться, важно понимать смысл своих действий. Основная причина неудач во всех сферах, это делать что-то, просто потому, что так делают все. Всё должно быть для себя! Хотела написать статью о том, КАК убрать сахар из рациона. Но решила сначала рассказать, ЧТО это изменит в вашей жизни!

1. Стабильный аппетит.

Замечали, что у людей, которые часто перекусывают, делают это именно сладким? Но вряд ли часто наблюдается ситуация, что человеку приспичило съесть баклажан или грибы, прямо в эту секунду. А вот с шоколадкой работает только так. При нормальном гормональном фоне аппетит приходит постепенно и умеренно. А сахар даёт скачок инсулина, и голод наступает резко, независимо от того, требует ли организм еды.

Нет сахара — нет волчьего аппетита.

2. Концентрация.

«Голова в тумане». Знакомо? Считалось, что сахар положительно действует на мозг. Кому говорили съесть конфет перед экзаменом? Отчасти это правда. Но не учитывается важный момент: Эффект не долговременный. Как вариант для резкого повышения энергии и умственной активности, возможно. Но всё что резко приходит, так же резко и уходит. И пока вы снова не подкрепитесь сладким, ясности в мыслях не видать.

Нет сахара — нет потребности его пополнять.

3. Сон.

Сладкоежки часто страдают от бессонницы. А особенно те, кто предпочитает лакомиться в вечернее время. Вы даёте организму всплеск энергии, и после этого ещё пытаетесь уснуть? Более того, сахар повышает температуру тела. И пока она не опуститься, сон так и не наступит.

Нет сахара — нет бессонницы.

4. Настроение.

Нет настроения? Нужно повысить эндорфины. Самый быстрый и доступный способ — закинуться очередной порцией сладкого. И все об этом знают. Но мало кто помнит, что такой же результат можно получить путём физических нагрузок! Только есть разница: В первом случае, радость сменится на грусть, уже через несколько минут. А после тренировки останется с вами на весь день + удовлетворение от себя.

Нет сахара — нет скачков настроения.

5. Энергия.

Ещё час назад мог горы свернуть, а теперь ничего не хочется? Только лежаааать… Устал. А от чего? Непонятно.

Примерно так выглядит день человека, которым управляет сахар. Быстрые углеводы дают быстрый прилив сил. И не устану повторять, что такая же скорость, и у обратного эффекта. Не может кусок торта дать вам больше, чем хороший сон и качественное питание!

Нет сахара — нет упадка сил.

Вывод: Нет сахара — нет зависимости от него. Причём не только от самого вкуса. Ни одна из сфер нашей жизни не должна зависеть от какого-то белого порошка! Звучит неоднозначно? А ведь отчасти так и есть. Уже давно найдена схожесть сахара с наркотиками.

Ну что? Появилось ли желания таки сделать шаг к здоровой жизни? А я тем временем уже пишу инструкцию лёгкого способа отказа от сахара! Ждите. 😉

Ваша Юли

2020-08-18T06:18:14+00:00Август 8, 2020|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD