5 причин отказаться от сахара

Прежде чем от чего-то избавляться, важно понимать смысл своих действий. Основная причина неудач во всех сферах, это делать что-то, просто потому, что так делают все. Всё должно быть для себя! Хотела написать статью о том, КАК убрать сахар из рациона. Но решила сначала рассказать, ЧТО это изменит в вашей жизни!

1. Стабильный аппетит.

Замечали, что у людей, которые часто перекусывают, делают это именно сладким? Но вряд ли часто наблюдается ситуация, что человеку приспичило съесть баклажан или грибы, прямо в эту секунду. А вот с шоколадкой работает только так. При нормальном гормональном фоне аппетит приходит постепенно и умеренно. А сахар даёт скачок инсулина, и голод наступает резко, независимо от того, требует ли организм еды.

Нет сахара — нет волчьего аппетита.

2. Концентрация.

«Голова в тумане». Знакомо? Считалось, что сахар положительно действует на мозг. Кому говорили съесть конфет перед экзаменом? Отчасти это правда. Но не учитывается важный момент: Эффект не долговременный. Как вариант для резкого повышения энергии и умственной активности, возможно. Но всё что резко приходит, так же резко и уходит. И пока вы снова не подкрепитесь сладким, ясности в мыслях не видать.

Нет сахара — нет потребности его пополнять.

3. Сон.

Сладкоежки часто страдают от бессонницы. А особенно те, кто предпочитает лакомиться в вечернее время. Вы даёте организму всплеск энергии, и после этого ещё пытаетесь уснуть? Более того, сахар повышает температуру тела. И пока она не опуститься, сон так и не наступит.

Нет сахара — нет бессонницы.

4. Настроение.

Нет настроения? Нужно повысить эндорфины. Самый быстрый и доступный способ — закинуться очередной порцией сладкого. И все об этом знают. Но мало кто помнит, что такой же результат можно получить путём физических нагрузок! Только есть разница: В первом случае, радость сменится на грусть, уже через несколько минут. А после тренировки останется с вами на весь день + удовлетворение от себя.

Нет сахара — нет скачков настроения.

5. Энергия.

Ещё час назад мог горы свернуть, а теперь ничего не хочется? Только лежаааать… Устал. А от чего? Непонятно.

Примерно так выглядит день человека, которым управляет сахар. Быстрые углеводы дают быстрый прилив сил. И не устану повторять, что такая же скорость, и у обратного эффекта. Не может кусок торта дать вам больше, чем хороший сон и качественное питание!

Нет сахара — нет упадка сил.

Вывод: Нет сахара — нет зависимости от него. Причём не только от самого вкуса. Ни одна из сфер нашей жизни не должна зависеть от какого-то белого порошка! Звучит неоднозначно? А ведь отчасти так и есть. Уже давно найдена схожесть сахара с наркотиками.

Ну что? Появилось ли желания таки сделать шаг к здоровой жизни? А я тем временем уже пишу инструкцию лёгкого способа отказа от сахара! Ждите. 😉

Ваша Юли

2020-08-18T06:18:14+00:00Август 8, 2020|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.