10 лучших упражнений для пресса

Каждое упражнение вы должны делать 20 секунд, а затем отдыхать 20 секунд.
Важно: просто «выдыхайте» перед каждым движением — затем «втягивайте пупок в позвоночник и продолжайте выдыхать, пока вы сокращаетесь, так, чтобы брюшная стенка погружалась в вас. Дыхание не только важно, когда вы сосредотачиваетесь на тренировках пресса, оно действительно важно для всех упражнений и растяжки.

Ваша Юли

2020-10-07T21:00:48+00:00Октябрь 7, 2020|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.