Фитнес-видео 32

Девчонки, вы стали для меня стимулом чаще ходить в зал. ))) Если раньше я постоянно выбирала комплексы упражнений и интересные темы для записи роликов, то сейчас мне просто достаточно открыть директ в Инстаграмме и почитать ваши сообщения. В одном из последних меня попросили показать разминку для колен и ног перед тренировкой. Показываю!

В этом видео два разных фрагмента занятий. В первом вы увидите разогрев коленных суставов, во втором показана проработка мышц кора. Это целый комплекс мышц, к ним относятся и мышцы живота (в том числе и поперечные), прямая мышца бедра, малые и средние ягодичные мышцы. Уделяйте им особое внимание! Хорошо прокачав их, вам потом будет легче держать себя в отличной форме постоянно.

Я делаю все 4 упражнения из видео по 6 раз, в идеале 16-20 раз в 4 подхода. Помните: нагрузка должна быть постепенной!

Is it safe purchase discount drugs without prescription

2017-05-31T20:21:23+00:00Май 31, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Maverick (2022) Movie Online Full Free Top Gun: Maverick (2022) MP4/720p 1080p HD