Расскажу об одной детали, которая у многих вызывает вопросы: у прямой мышцы живота нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы располагаются сверху вниз по всей длине, и вовремя тренировки волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. Это значит, что качая пресс, он всегда будет прорабатываться одинаково по всей длине.
В этом видео одна из моделей Victoria’s Secret показывает 4-ку отличных упражнений, которые создадут красивый рельеф и уменьшат объем талии. Добавлю еще один важный момент: одними упражнениями жир не сгонишь. Работая над мышцей, следите за питанием, выбирайте диетические продукты и откажитесь от поздних ужинов.
Добавить комментарий