Yoga during my pregnancy

Я обещала вам написать о занятиях йогой во время моей беременности, ну, этот день настал)) Рассказываю, как это было у меня. Я себя занимала как могла, старалась не лениться. И если самочувствие хорошее, заставляла себя идти в зал или заниматься дома. В перерывах между фитнесом делала йогу. Прогулки, тренировки, асаны — все было не зря! Мое тело ответило мне благодарностью — я быстро похудела и могла вернуться к работе.

Что-то планировать, когда ты беременна, — это бесполезное дело)) Сегодня ты спишь до полудня, завтра вскакиваешь с постели в 6 утра и начинаешь что-то делать) Что угодно, лишь бы куда-то деть излишек энергии )) После занятий йогой на рассвете ощущения в теле невероятные! Отпускаешь все ненужные мысли и расслабленно тянешь мышцы тела.

На фото показаны, как пример, простые асаны. Но, если вам скучно и хочется по экстремальней, тогда можно усложнить занятия) Исходя из своего самочувствия и рекомендаций врачей, можете выполнять более сложные асаны.

Там, где йога, там всегда и массажи. Я от этой процедуры отказалась! Наслушалась разговоров о том, что делая массаж, ты разгоняешь токсины по крови. В общем, запугали меня и, конечно, я не захотела рисковать.

И еще кое-что ) Если вы до беременности не занимались йогой, начинать пробовать асаны не стоит. Это не самый лучший период в жизни женщины для экспериментов.

Девчонки, пишите мне, что вас еще интересует о моей беременности. Постараюсь помочь советом, подскажу, как это делала я, пока я еще помню))

Ваша Юли

 

2017-04-13T19:55:13+00:00 Ноябрь 2, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.