Топ 7 украинских суперфудов

Заметили, какими актуальными сейчас стали суперфуды? Матча, киноа, чиа и т.д. Всё это приносит огромную пользу организму. Ведь в обычной еде не всегда достаточно витаминов. А такое дополнение к рациону точно не будет лишним.

Но если вы до сих пор думаете, что суперфуды супер дорогие и нужно сутками искать где-то на просторах интернета, то спешу развеять этот миф. У нас тоже они есть. И не привозные, а собственные. Продукты, которые продаются в каждом супермаркете за обычную цену и они даже могут посоревноваться с привычными суперфудами. И с многими из них, вы даже знакомы.)

1. Мёд.

Удивлены? Да, весьма обычный и привычный продукт. И мы всегда знали и слышали о его огромной пользе, но теперь знайте, что его можно назвать суперфудом.

Мёд содержит витамины (А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, РР, С, Е, Н, К). Множество минералов, макро и микроэлементов, аминокислоты и т.д. Представьте: мёд содержит в сумме около 300 компонентов! Обычный мёд. Состоит в основном из углеводов и даёт заряд энергии организму. Оказывает антибактериальный эффект за счёт наличия фитонцидов в составе.

Его можно использовать в качестве подсластителя или десерта. НО! Помните, что при нагревании он превращается в яд. Так что не стоит его окунать в очень горячий чай. И всё же старайтесь не увлекаться, ведь это прямой источник сахара.

2. Спирулина.

А вот об этом вы слышали вряд ли. Эта такие водоросли. Спирулина помогает контролировать уровень сахара в крови. Спирулина содержит огромное количество витаминов, а в частности каротин, которого в ней больше чем в моркови в 10 раз. Кстати она используется и в косметологии. Из неё можно сделать маску для лица/волос.

3. Семена льна.

Это конечно настоящий мастхэв, как по мне. В них, как и во всех суперфудах, очень много всего полезного. Но в первую очередь это источник Омега-3. Но их главная функция — это очищение ЖКТ. Поэтому их часто используют не только для похудения, но и для очищения организма от токсинов, что положительно влияет на чистоту кожи. В семенах льна содержится 40 аминокислот, а такого встретишь не часто в одном продукте.

Конечно, просто ложками их не едят. Но есть несколько способов употребления. Можно добавить куда угодно и посыпать что угодно. В суп, кашу, творог и т.д. Они не сильно ощутимы, но всё равно имеют довольно приятный вкус. А вот вам подсказка комбо десерта.
Мёд + семена льна. Представьте сколько пользы!

4. Грецкие орехи.

Довольно высококалорийный продукт, но в умеренных количествах почему бы и нет?
Не буду описывать все полезные свойства каждого продукта, ведь у суперфудов их очень много, но при этом они схожи. Скажу только главное. Грецкие орехи выделяются именно наличием огромного количества железа. Так что при низком гемоглобине самое то.

5. Алоэ.

Содержит 200 биологически активных веществ. Опят таки не будем зацикливаться какие, лучше поговорим о пользе.
-заживляет язвы и экземы;
-источник антиоксидантов
-полезен при диабете

6. Шиповник.

Хоть мы и привыкли считать рекордсменом по витамину С лимон, знайте теперь, что шиповник опережает его в 40 раз! А Также очищает кровь и существенно улучшает ОВ. Его не только заваривают. Также из него можно получить и масло, сок.

7. Облепиха.

Рекомендуется к употреблению людям с анемией, истощением и т.д. А её масло используется для лечения ожогов, обмораживания, диабета и других заболеваний. Также применимо для ингаляций. Так что делайте выводы. Не обязательно переплачивать кучу денег и доставать где-то полезные продукты. Оглянитесь и поймёте, что есть много отечественных альтернатив!

А какие из вышеперечисленных суперфудов ваши любимые? А если не из наших?)

Ваша ЮЛИ

2019-02-22T21:29:03+00:00Февраль 22, 2019|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.