Топ 5 суперфудов Юлианы Дементьевой

Привет, дорогие!
Бьюти день.)
Сегодня наша с вами любимая тема, суперфуды.)

Появляется всё больше и больше продуктов, о которых мы мало слышали, и соответственно, мало знаем, но пользы от них действительно очень много! Я слежу за такими новинками, читаю о них, пробую, и сегодня я готова представить вам список своих суперфудов! Вообще, что такое суперфуды?

Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Они содержат большие дозы витаминов и минералов, которые защищают организм от болезней, помогают вести здоровый образ жизни и ведут к долголетию.
Вот мой топ 5 таких продуктов. Это не полный перечень, пока начнём с малого.


1. Витграсс – сок из пророщенной пшеницы. Он продается в виде порошка или в замороженных кубиках, но его можно приготовить и самим. Напиток очень полезен, так как в его составе есть все необходимые организму элементы. Как уверяют производители, хлорофилл, входящий в состав сока, эффективно очищает организм и улучшает состав крови. В люцерне, кстати, хлорофилла побольше. Хоть польза витграсса не подтверждена клиническими исследованиями, его польза очевидна, особенно для тех, кто потребляет мало зелени.


2. Кейл.
Лидер среди зеленых овощей по содержанию полезных веществ — буквально 400 — 500 г этой капусты обеспечивают суточную потребность организма в витаминах А, С, К, а также в важных минералах и микроэлементах. Продукт является источником кальция, который отлично усваивается организмом, в отличие от кальция из магазинной молочки. Единственный минус – сложно найти, но просто вырастить в домашних условиях.


3. Сироп Агавы.
Достойный натуральный заменитель обычного сахара. Его аромат напоминает мёд с лёгким карамельным оттенком. Агава содержит множество витаминов и минералов, способствует улучшению обмена веществ и выводу лишней жидкости из организма. Но имейте в виду, сироп агавы почти в 2 раза слаще обычного сахара.


4. Семена чиа (шалфея испанского) пришли к нам в рацион из Мексики. Это отличный источник растительного белка, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, железа, кальция и калия, а также других полезных веществ.Они особенно популярны среди вегетарианцев и худеющих, потому как восполняют недостаток важных элементов в организме и обеспечивают эффект насыщения за счёт набухания.


5. Кокосовое масло — полезный и вкусный продукт. Это единственное масло, которое не разрушается под воздействием высоких температур — на нём безопасно жарить, тушить, запекать. Оно не становится канцерогенным и даже очищает организм.Кокосовое масло улучшает пищеварение, предупреждая заболевания, связанные с желудком и кишечником. Насыщенные жиры кокосового масла обладают антимикробными свойствами и помогают бороться с различными бактериями, грибками и паразитами. Оно также помогает усваиванию витаминов, минералов и аминокислот. Это удивительный продукт, который доказывает свою эффективность и безопасность с каждым годом все больше и больше, но все же это масло, не забывайте про его калорийность.

Надеюсь, вам пригодится эта информация.)
Будьте здоровы!
Ваша Юли

2018-09-21T21:21:19+00:00Сентябрь 21, 2018|Beauty|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.