Thai Boxing

Сделала для вас отличное видео со своим тренером, в котором показаны несколько техник тайского бокса. Я занимаюсь Thai Boxing не так давно, но результаты уже есть!

Упражнение специально выбрала технически простое, каждый сможет его выполнить самостоятельно. Делаем прямые удары, отрывая верхний корпус от пола и зажав ногами фитнес-мяч. Так мы прокачиваем пресс и косые мышцы.  У меня это обычно 4 подхода по 30 раз, но для такого количества нужна подготовка и тело должно быть натренированным. Начинайте с малого, потом, по своим ощущениям, увеличивайте нагрузку!

Смотрим!

2017-05-03T21:24:38+00:00 Май 3, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.