Отёки и скачки веса. Как вода «гуляет» по нашему организму и почему?

Вот скажите, какая проблема волнует девушек больше всего? Мода? Макияж? Прыщи!? Это все конечно тоже, но есть кое-что пострашнее… Лишний вес! Разве я не права? Только вот, часто, мы сеем панику там, где её в принципе не должно быть и зря тратим своё время, путая лишний вес с банальными отёками. И в 90% случаев фраза: «Я поправилась на н-ое количество кг» — является неоправданной.

И как же распознать задержку жидкости с реальной прибавкой? А главное — как всё это предотвратить!? Давайте выясним…

Откуда берутся отеки?
Причин, на самом деле, много. И действительно сложно их всех запомнить и избежать. И вообще, есть ли смысл? Иногда причиной становится лишний стакан воды перед сном, иногда порция риса на ужин, а иногда мы даже не знаем, на что подумать… Сейчас, расскажу вам о самых распространённых причинах.

1. Недостаток воды в течение дня.

Почему так? Потому что вода — это то, из чего мы состоим на 80%. И вы все об этом прекрасно знаете. И теперь скажите: Нужно ли её постоянно пить? А особенно в такую жару? И даже если вы её не пьёте, то организм всё равно потребует. Только вечером… В самое опасное время.

2. Соль.

И здесь дело даже не в большом количестве соли, а в том, как вы распределите её в течение дня. И в каком виде употребить. Если в термически обработанных блюдах, то это одно дело, а вот посолить своё блюдо в тарелке — совсем другое. Хотя, казалось бы, какая разница? Соль и соль… Но нет. Если вы хоть немного понимаете в кулинарии, то должны быть в курсе, что соль, как и другие приправы и специи раскрываются при нагревании. И то количество соли, которое вы добавите при приготовлении блюда, будет ощущаться абсолютно по-другому. Соответственно, хочешь не хочешь, ты добавишь меньше соли в первом случае.

3. Сахар.

Причём сладкоежкой тут быть не обязательно. Сахар то повсюду! Начиная от банального кетчупа и заканчивая фруктами. А напитки это вообще отдельная тема. И для того, чтобы реально отказаться от сахара на 100%, нужно потратить полжизни на изучение составов и допытывание официантов в кафе. Поэтому, будет достаточно просто не есть сладкие десерты и фрукты ближе ко сну. Ну и, конечно же, не запивать ужин сладкими напитками. В первой половине дня, пожалуйста. Но тоже в меру!

4. Недоедание в течение дня.

Тут все как с водой. Целый день не добирали свой рацион? Чувствуете себя прекрасно? Но вот только ваш организм всё равно даст вам об этом знать. Либо, вечером вы наброситесь на всё, что видите (в том числе сладости, вредности), либо же — просто поужинаете как обычно. В той или иной мере, вам всё равно обернется в отеки.

5. Цикл.

В основном, виноваты во всём мы. Но, как и во всех правилах, и тут есть исключения. А именно — наш менструальный цикл, который может задержать до 2 кг! Замечали как перед началом «этих дней», вы чувствуете себя как-то пухлее? Так вот, смиритесь… На природу уже не повлияешь. Да и терпеть такие неудобства долго не придётся. Буквально пару дней.

6. Химия.

Как вы уже поняли, воду может задержать соль и сахар. Но мы забыли про ещё один пункт — химия. Именно поэтому нельзя есть еду с консервантами и красителями. Это не только пагубно влияет на здоровье, в целом. Но и становится причиной отеков!

7. Гормоны.

И, пожалуй, ещё одна причина, в которой вы не виноваты, можно назвать работу гормональной системы. Ведь некоторые люди отекают постоянно. А кто-то — вообще никогда… Как же так? Здесь нет ничего удивительного. Организмы разные и проблемы у всех разные. В любом случае, я очень рекомендую вам, сдать анализы на щитовидку и другие гормоны.

А как часто проблема отеков преследует вас? И было ли такое, что вы путали это с лишним весом?

Ваша Юли

2019-08-23T21:00:13+00:00Август 23, 2019|Beauty|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.