Stretch Workout

Как-то один известный тренер рассказал мне, почему у спортсменов часто случаются травмы. Дело не в опасном виде спорта или ошибках, дело в неправильной растяжке. Как оказалось, профессиональные спортсмены часто ленятся делать растяжку, потом за это дорого платят. При определенных нагрузках мышцы «рвутся» и боль может длиться несколько дней.

Раз уж я пишу о спорте, значит должна писать и об этом. В одном из постов я уже упоминала о необходимости разминки перед тренировками. Но я вижу, что перед праздниками девчонки усиленно стараются в спортзалах. Понимаю. Хотят влезть в новое вечернее платье:) Если вы тоже усиленно сжигаете калории на тренажерах, хочу напомнить вам еще раз о правильной растяжке и о том, как это делаю я.

Что входит в разминку: растягиваем позвоночник стоя, делаем вдох, затем плавно переместив руки вперед, выходим в «собаку» головой вниз, выдыхаем, стараемся почувствовать, как позвонки становятся на свои места, затем чередуем прогиб и опускаемся на руках параллельно полу.

Поехали!

2017-04-13T16:42:15+00:00 Декабрь 28, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.