Причины по которым мы поправляемся в холодное время года. И как с ними бороться?

Вот так быстро и подошёл к нам октябрь… А с ним и вопрос: Как же не набрать лишних килограмм? Ведь именно холодное время года имеет с этим прямую связь (почему-то). Но если вы человек, который хочет выглядеть хорошо и здорОво вне зависимости от времени года, тогда читайте эту статью далее…

Почему так?

Напитки.

Если летом, мы ещё хоть как-то можем употреблять воду, то в зимние время, рука так и тянется за очередной чашечкой латте. И хорошо, если это просто латте, но куда же без сиропа, да ещё и десертика в придачу? Понимаете? Такой перекус для согревания прибавит к вашему рациону порядком 500-700 ккал! Вот вам и первая причина!

Что делать?

Контролировать употребление горячих напитков. А лучше — отдавать предпочтение разным видам чая и пить их без сиропов и сахара. А если это совсем скучный вариант для вас, то можно с лимоном, имбирем или облепихой, что будет, не только полезно, но и намного вкуснее! И согреет ничуть не хуже пряного латте.

Малоподвижный образ жизни.

Согласитесь, что каждый раз, чтобы куда-нибудь выйти, вам нужна достаточно весомая причина? И уж совсем нет желания делать это просто так, для наслаждения погодой в качестве прогулки. Так и получается: Сидим целыми днями дома или на роботе, совсем исключая из жизни любую активность.

Что делать?

Если действительно нет возможности проводить время на улице, то это не повод обездвижиться вовсе. Это значит, что пора брать спортивную одежду и бегом в зал! Или на танцы, йогу… Выбор — неограничен! Было бы желание. Ну и одевайтесь теплее… Все-таки, согласитесь, что не такие уж всегда лютые морозы, чтобы не мочь иногда элементарно прогуляться в парке.

Перекусы.

И из предыдущего пункта следует, что при сидении дома, у нас как-то слишком много свободного времени. И если даже не так, то всё равно постоянно возникает желание чем-то «перекусить». И выбор обычно падает не на свежие фрукты, а на печенье и сладости. Уж почему-то очень их требует наша душа в зимнее время.

Что делать?

Во-первых, поменьше сидеть дома. И найти, наконец, альтернативу печенькам! Если уж чего-то хочется, то пусть это будет умеренное количество орехов/сухрфруктов. Мало того, сколько пользы вы принесете организму, они и сытнее и в отличие от привычных сладостей (быстрых углеводов), дадут вам энергии на бОльшее количество времени, а главное — не отложат никому не нужный целлюлит к лету…

Короткий день.

Ни смотря на то, что темнеет уже часа в 4, это же не повод завершать свой день на этом моменте? Мы уже давно ушли от животных инстинктов, подразумевающих жить по биологическим часам и ориентироваться на солнце. Но так получается, что в связи с темнотой, в 18-19 часов вечера — нам кажется, что глубокий вечер и нет смысла делать что-либо ещё и строить какие-то планы. Продуктивность снижается вместе с активностью. И остаток дня — просто потрачен на просмотр сериалов и «отдых».

Что делать?

Сломать, наконец, у себя в голове стереотип того, что день заканчивается с заходом солнца и стараться проводить время «после» него, не менее продуктивно чем «до»! А темнота — не проблема. Можно включить свет.

А вы замечали за собой такое, что как только чуть холодает — форма уже не та? И как вы заставляете двигаться себя? Кстати, у меня в блоге, вы можете посмотреть кучу вариантов домашних тренировок!

Ваша Юли

2019-10-04T22:24:52+00:00Октябрь 4, 2019|Beauty|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.