Новинки в фитнесе в 2020

Одним из главных трендов наступающего года станут тренировки, которые сочетают в себе разные фитнес-направления. Например, уже сейчас своей популярности набирает микс силовых упражнений с балетными движениями (barre) либо йоги с высокоинтенсивными тренировками. В 2020 таких коллабораций станет ещё больше.
Быстрее, выше, сильнее.

Современному человеку за день необходимо переделать миллион разных дел, а времени на это всего 24 часа (при том, что нужно и про сон не забывать). Иногда крайне сложно выкроить время для похода в спортзал. Поэтому в моду вошли высокоинтенсивные тренировки, которые в среднем длятся 30-40 минут, а некоторые из них и вовсе 15 минут. К таким направлениям относятся табата и HIIT-тренировки. Именно они лидируют в списке трендовых фитнес-направлений. Так что даже самые деловые смогут уделять время спорту. Ведь что такое 15 минут в день?

Комплексный подход.

Все мы знаем, что одними лишь тренировками не получится достичь хороших результатов. Огромную роль для физической формы играет питание. И речь идет не только о похудении. Для того чтобы повышать выносливость, увеличивать мышечную массу или хотя бы иметь силы для качественной тренировки, необходимо, чтобы рацион был сбалансированным и здоровым. Именно поэтому большинство тренеров получают ещё и дипломы нутрициологов и составляют для клиентов программы питания исходя из целей каждого. Если вы работаете тренером, но не сильно разбираетесь в нутрициологии, советуем уже сейчас пополнить свой багаж знаний, чтобы быть востребованным.

Напрягать-расслаблять.

Все также продолжаем учиться расслабляться после тренировки. Накачать мышцы это полдела, как правильно расслабляться знают многие, но мало, кто выполняет. Для этого в помощь растяжка, массаж, ароматерапия, сауна. Это очень важно для нашего тела и духа!

Будьте здоровы!
Ваша Юли

Источник: mixsport.pro

2019-10-16T22:50:04+00:00Октябрь 16, 2019|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.