My fitness project with Andrei Khomytskyi: video 5

Физкульт привет! Вы много пишите мне о тренировках и питании, и я рада, что мои советы полезны вам. В этом посте делюсь с вами новым видео с упражнением, которое разработал для меня Андрей Хомицкий. Наш урок поможет вам подкачать нижний пресс, а вы знаете, что это самая сложная мышца! Следуйте нашим советам и не забывайте, что уже совсем скоро сезон купальников))

Поехали!

Исходное положение: лягте на спину, выпрямите руки и поднимите над головой. Ноги согнуты.

Как это делаю я: поочередно поднимаю ноги с одновременным встречным скручиванием верхней части тела. Для хорошего результата нужно 5 серий по 10 повторений.

Очень важно следить за дыханием! Каждое скручивание сопровождается выдохов сконцентрированным из живота.

Девчонки, не откладывайте тренировки на потом! Как говорит Андрей: «Есть цель — добейся!»

2017-04-05T09:03:54+00:00Май 11, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.