Home Fitness: video 22

Привет спортсменкам! Будем сегодня с вами делать упражнения с фитнес мячом. Мяч, кстати, один из самых удобных, простых и в то же время эффективных тренажеров. Когда у вас есть возможность заниматься дома, первое, что вы должны купить для своих тренировок, — это фитнес мяч, скакалку, гантели. Вдобавок, можете выбрать хулахуп — тоже неплохая вещь, и компактная. Остальное уже по возможности, но как показывает практика, габаритные орбитреки и беговые дорожки у большинства попросту пыляться дома или выполняют функцию вешалки для вещей)

То, что показано в ролике, отлично подходит для восстановления организма после болезни или для разогрева мышц после продолжительной паузы в тренировках. В моем случае, это болезнь, и поэтому сегодня у меня день разминки и подготовки тела к активным тренировкам! Ну, а в зале я себя уже жалеть не буду))

Как это делаю я: я показала один подход, для «разогрева» лучше два. А вообще, для отличного результата нужно делать четыре подхода, то есть два на правую ногу, два на левую.

Настраивайтесь, смотрите и just do it!)) И не забывайте задавать свои вопросы в комментариях по тренировкам и питанию, с радостью помогу вам в достижении хороших результатов!

Всем хорошего вечера!)

2017-04-05T11:20:40+00:00 Ноябрь 9, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.