Home fitness

Салют!

Девчонки, не отстаем от спортивного графика и продолжаем сжигать, съеденные за зиму калории! Показываю вариант, как быстро и эффективно это сделать. Принимаете горизонтальное положение лицом к полу, надеваете носки, чтобы хорошо скользили, и повторяете за мной.

Упражнение рассчитано на мышцы живота, бедер и ягодиц. Первый этап — это разминка, разогрев мышц. Затем имитация бега в таком положении — это непростое упражнение, но зато результат отличный! Для начала делайте упражнение не более 30 секунд, так как идет нагрузка на коленные суставы. Со временем, увеличивайте нагрузку. Последнее упражнение работает на ягодицы и на нижний пресс. И не забываем про ровную спину!

2017-03-22T18:41:43+00:00 Февраль 8, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.