Home fitness 27: Thai Boxing

Привет, моим спортсменкам!

Сделала для вас отличное видео со своим тренером, в котором показаны несколько техник тайского бокса. Настроение у меня боевое, энергии в теле через край, поэтому в моем спорт-графике последнее время часто значится Thai Boxing. Занимаюсь не так давно, но результаты уже есть! После продуктивной тренировки я все-таки нашла в себе силы записать этот ролик, и теперь в блоге делюсь с вами упражнениями.

Упражнение специально выбрала технически простое, каждый сможет его выполнить самостоятельно. Делаем прямые удары, отрывая верхний корпус от пола и зажав ногами фитнес-мяч. Так мы прокачиваем пресс и косые мышцы.  У меня это обычно 4 подхода по 30 раз, но для такого количества нужна подготовка и тело должно быть натренированным. Начинайте с малого, потом, по своим ощущениям, увеличивайте нагрузку! <strong>Важно</strong>: следить за техникой ударов. Движения прямые, не влево/вправо, а прямые и резкие! Сделав очередной удар, возвращайтесь в исходную позицию, то есть держите руки на уровне лица.

Девчонки, вдруг у вас есть вопросы по тренировкам — пишите сюда, или в FB или в Insta. Я всегда открыта к разговору и с радостью помогу советом!

2017-03-22T18:09:00+00:00 Февраль 15, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.