Home Fitness

Когда холодный сезон только начинается, организм человека тут же реагирует. Чтобы противостоять низкой температуре, он тратит больше внутренней энергии и соответственно чаще просит кушать.) Первое, что страдает в этом случае — это талия. Первые калории скапливаются на животе и боках. А мы, девочки, все хотим тонкую талию, и прятать животик нам совсем не подходит.

Нам в помощь я вспомнила простые упражнения, которые рассчитаны на ту проблемную зону, о которой говорилось выше. Утром, быстренько, прежде чем идти на кухню и начать варить кофе, сделайте этот комплекс. Даже не вставайте, все можно делать в постели. Вечером, перед сном, тоже не помешает.)

1-е упражнение: Движения должны быть ритмичными — как только опустили ноги в одну сторону, тут же направляйте их в противоположную. Задействованы мышцы нижнего пресса.

2-е упражнение: Держим ноги вместе, быстро поднимаем вверх и опускаем.

3-е упражнение: Называется «ножницы» или «велосипед». Оно отлично дополняет и завершает этот комплекс, качает пресс, мышцы ног и бедер.

Поехали!

2019-11-06T21:06:03+00:00Ноябрь 6, 2019|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.