Правильное питание или подсчет калорий? Вечные споры.

Серия статей про летний уход подошла к концу. А вот про питание мы не говорили давно… Вы там хоть совсем не забыли про него на волне всех этих поездок и отпусков? Только честно?

У меня часто спрашивают: Правда ли что можно есть всё что угодно и худеть?

И вообще, этот вопрос всегда всех волновал. Как некоторые девушки едят одни шоколадки и остаются худенькими… Генетика? Быстрый обмен веществ? Ведьмы!? Или вообще — вода с лимоном перед завтраком…? Но секрета особого нет. Они действительно просто не едят много калорий. Но подойдёт ли вам этот вариант? Давайте разбираться.

Калории — это энергия. Формула проста: ешь больше — вес приходит, ешь меньше — уходит. Что есть? Неважно. На первый взгляд всё очень просто. Но есть пару нюансов.

1. Наше тело — это не просто, сплошное тело. Оно тоже, как и продукты имеет свой состав. Своё БЖУ, так сказать… Только белки = мышцы, жиры = красота (волосы, ногти и т.п.), углеводы = жировая часть. Получаем свою формулу: МКЖ, так сказать. И дальше будем рассуждать по ней. Для того, чтобы наше тело было не только худым, но и красивым, а главное — здоровым! Нам нужно добиться баланса МКЖ. Но ведь это тоже не означает, что если мы хотим быть ОЧЕНЬ красивыми, то мы должны есть ОЧЕНЬ много жиров, а если ОЧЕНЬ упругими, то белков. Всё равно не получим баланс. А важен именно он!

2. Калории. Но если всё вышеперечисленное вас не так уж волнует и интересует, то вы можете выбрать этот путь. Просто есть всё что угодно: фаст-фуд, сладости и т.п. Уверяю, поправляться вы не будете. А вот будет ли довольство своим телом и хорошее самочувствие? Сомневаюсь…

А если соблюдать БЖУ, но не считать калории? Хм, спорный вопрос, возможно ли это? Поймите, что когда баланс соблюдён, то сложно ошибиться с калориями. Потому что все «лишние» калории, мы берём с углеводов и вредных жиров. Когда всё в балансе, то перебрать калории действительно сложно.

А по ощущениям?

Кто бы, что не говорил, но питаясь правильно и неправильно, вы будете чувствовать себя по-разному. Ваши вкусовые предпочтения будут различаться. И хоть еда — это не то, на чём следует зацикливаться, ваша жизнь действительно целиком с ним связана. И не только МЫ есть то, что мы едим, но и наш ритм жизни складывается из этого.
И тут возникает вопрос: И что же это за магия такая, что на ПП не хочется жрать? Всё просто.

Правильное питание это:

-Частые перекусы = у вас не бывает моментов, когда хочется впихнуть всего и сразу.

-Водный баланс = у вас попросту не будет возникать желание постоянно выпить газировки или сока.

-Большие порции. Звучит странно, но ПП это не огурчик и сухарик на обед. Это действительно объёмные порции. Не верите? Так сами подумайте! Что у нас больше по объёму? Бургер из Мака или сбалансированная тарелка, включающая в себя: овощи, гарнир, возможно мясо… А по калориям? Калорийнее — бургер, но сытыми вы будете от второго варианта.

-Питательность. Именно питательность. Из того же бургера, организм не получит ничего хорошего, а из салата — моооре всего. Соответственно бургер просто проваливается и всё уходит в жировую часть (да-да, именно на бока и ляжки). А вот полезная еда распределиться равномерно по нашей с вами формуле — МКЖ.

-Нет усилителей вкуса. Люди, которые увлекаются соусами, кетчупами и т.п. имеют не такое восприятие. Им мало! И это наркотик. С каждым разом хочется всё слаще и слаще, острее и острее…

Как находится в балансе, если вовсе не разбираешься в этом? Ответ прост — правильно питаться. Просто выбирайте правильные блюда в ресторанах, готовьте сами себе дома и всё. По максимуму уберите всё покупное и готовое. И будет вам счастье.

А как питаетесь вы? Возможно, у кого-то был опыт перехода из «неправильной» жизни на «путь истинный»? Как вы можете сравнить эти ощущения?

Ваша Юли

2019-08-09T21:21:48+00:00Август 9, 2019|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.