Fitness Video 71 — Пресс

Сегодня рассмотрим важную тему. Влияние мышц пресса на осанку.

Чрезмерно слабые и растянутые мышцы пресса перекладывают нагрузку по поддержанию позвоночника в вертикальном положении на большую поясничную мышцу — которая, в свою очередь, также растягивается. В результате создается излишнее напряжение в верхнем отделе спины, плечи стягиваются вниз и вовнутрь, появляется избыточный прогиб в пояснице.

Работа за компьютером, ровно как вождение автомобиля (или сидячее положение в транспорте) существенно усугубляет проблему. Вместе с отсутствием должного уровня физических нагрузок и регулярным неправильным питанием подобные изменения осанки приводят к ускоренному набору жира на животе. Что, опять же, лишь растягивает прямые мышцы.

Я не раз публиковала сеты для пресса, и так как это одна из самых актуальных проблем, я снова решила в очередной раз записать для вас, какие упражнения в конце тренировки выполняю лично я. Для меня они являются наиболее эффективными.

Смотрим!
Ваша ЮЛИ

2019-04-10T21:40:15+00:00Апрель 10, 2019|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.