Fitness Video 52

Привет, ребята!

Сезон купальников скоро можно считать официально открытым, поэтому агитирую, как и всегда, немного подтянуть физическую форму.)

Что в этот раз?
Многие пишут мне о том, что не могут по определенным причинам в полную силу заниматься спортом, так как есть ограничения, это касается различных травм, болей в спине, коленях, бёдрах, шее и т.д. Я, конечно, не врач, и не говорю о том, что в зал нужно идти и отрабатывать все в полную силу, имея при этом какие-то проблемы со здоровьем. Но, вы можете выполнять набор упражнений, которые не будут причинять вам вред, боль и дискомфорт и может быть, даже помогут вам избавиться от некоторых из таких проблем.

Всем известно, что полностью здоровых людей, а особенно спортсменов не бывает.) Я, например, закончив 10летнюю балетную школу, получила не только хореографический диплом, но и боли в коленях.))) Поэтому перед каждой тренировкой я тщательно разогреваюсь, и стараюсь выполнять все упражнения с собственным весом и под правильным углом. Периодически пропиваю витамины для суставов и делаю процедуру ультразвуком. Но проблема полностью не уходит, а тренироваться надо.) Как говорил тренер по борьбе моему мужу: «болит все тело, цел только палец, тренируй палец!»))

Поэтому сегодня, я решила показать вам пару упражнений для тех, у кого такая же проблема с коленями. Самое болезненное , наверное, это приседания, так как вы можете просто неправильно это делать. Но это упражнение считается одним из самых действенных для ягодичных мышц и бёдер. Покажу вам, как обойтись без приседаний, но при этом держать эти мышцы в тонусе!!! Смотрим!


Спортмастер

2018-05-16T21:01:09+00:00 Май 16, 2018|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.