Fitness video 40

Пресс качать никто не любит, а придется! Даю новый сет на прокачку мышц живота, чтобы вы держали форму не только в пляжный сезон.

Технически все ясно, но есть нюансы. Если ваш пресс подготовлен, выполняйте 1-е упражнение 30 раз, 2-е 20 раз и 3-е упражнение 10. В конце не забываем делать планку. В идеале заставить себя на 4 подхода.

Если пресс не подготовлен, вам достаточно 10-12 раз на каждое упражнение. Потом по мере ощущений увеличивайте нагрузку.

2017-11-01T18:36:52+00:00 Ноябрь 1, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.