Exercise for a small waist

Привет, моим спортсменкам!

В такую погоду нам надо греться не только чаем и кофе, а еще и тренировками. Разогнать кровь по телу и, чтобы румянец появился на бледном лице)) В этом видео я показываю упражнение, которое поможет вам сжечь лишние сантиметры на талии. Подозреваю, что это наболевшая тема для большинства из вас. И я — не исключение из правил(( Только съем немного лишнего, все откладывается в «боках».

Из слов моего тренера знаю, что качать боковые мышцы не рекомендуется, их лучше растягивать. Для поддержания тонуса, время от времени делайте тренировки с упражнениями, нацеленными именно на эту зону. И еще: очень важно изначально прокачать «корсет» позвоночника, чтобы потом не было проблем с мышцами спины.

В ролике я показываю, как правильно следить за этой зоной и не запускать себя. Все можно делать самостоятельно, дома, без каких-либо специальных тренажеров. Следите за ритмом своей тренировки — делайте размеренно, неспеша, будто растягиваете каждую мышцу. Для хорошего результата вам понадобятся утяжелители. Мои — весом по 1,5 кг.

Пишите мне, если у вас возникли вопросы или вы нуждаетесь в совете о правильном питании и спортивных нагрузках. Я всегда открыта к разговору с вами)

Целую, ваша Юли)

2017-04-13T16:58:19+00:00 Декабрь 7, 2016|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.