Fitness Video 45

2018-02-14T21:01:08+00:00 Февраль 14, 2018|Fitness|

Привет,девчонки! Как говорит мой тренер, любую тренировку можно подстроить под себя.) Итак, сегодня у меня совсем нет времени на растяжку, кардио и мощный функционал, я попыталась одним упражнением объединить разные виды нагрузок. Начнём с того, [...]

Fitness Video 44

2018-02-07T18:36:31+00:00 Февраль 7, 2018|Fitness|

Всем привет! Сегодня у нас в блоге нагрузка на ноги. В видео показана функциональная кардио тренировка, направленная на мышцы ног. Делаем 5 подходов, между которыми отдых 1,5 минуты. Это отличный вариант, когда у вас мало [...]

Fitness video 2: project with Andrei Khomytskyi

2018-01-31T20:29:40+00:00 Январь 31, 2018|Fitness|

Физкульт-привет!) Как у вас проходит день? Говорят, что среда и четверг - дни, когда наша энергия и продуктивность достигают своего пика, и, наверное, поэтому психологи не рекомендуют оставлять на пятницу важные дела и решения. Я [...]

Fitness Video 43

2018-01-24T19:18:46+00:00 Январь 24, 2018|Fitness|

Девчонки, делюсь с вами комплексной тренировкой - кардио, все упражнения ориентированы на проработку ног, рук, ягодиц, а также мышцы живота. Вы можете комбинировать упражнения, увеличивать их количество и добавлять утяжелители для ног или эспандер. [...]

Fitness video: project with Andrei Khomytskyi

2018-01-10T19:44:50+00:00 Январь 10, 2018|Fitness|

Есть у нас в Киеве замечательный парень - Андрей Хомицкий, работает фитнес-тренером и способен любую фигуру превратить в тело мечты) С Андреем мы создали фитнес-проект, состоящий из серий видео для домашних тренировок. Сегодня делюсь с [...]

The 25 Minute Cardio Dance Workout

2017-12-20T19:45:00+00:00 Декабрь 20, 2017|Fitness|

Фитнес тренер Simone поделилась с американским изданием PopSugar танцевальным сэтом, который разработала специально для моделей Victoria's Secret. Тренировка длится почти полчаса и в ней подобраны хорошие упражнения для координации тела, баланса, раскачки мышц и поддержания [...]

Делаем пресс как у модели Victoria’s Secret

2017-12-13T20:53:24+00:00 Декабрь 13, 2017|Fitness|

Расскажу об одной детали, которая у многих вызывает вопросы: у прямой мышцы живота нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы располагаются сверху вниз по всей длине, и вовремя тренировки волокна одинаково сокращаются как вверху, [...]

Easy Fitness

2017-12-06T21:17:27+00:00 Декабрь 6, 2017|Fitness|

Так, девчонки, не спать! Когда погода не радует, поднимаем настроение спортом! Что делаем? Берем ленту для фитнеса и повторяем за мной. Упражнения в принципе несложные: махи ногой и приседания. Главное — держим спину ровной и [...]

Dance fitness after pregnancy

2017-11-22T23:08:18+00:00 Ноябрь 22, 2017|Fitness|

Если кто-то из друзей видит меня со Стешей, расспросы о том, как я вернулась в спортивную форму - неизбежны :) Сейчас уже не так часто, но раньше были вопросы один за другим.) Под моими фитнес [...]

Комплекс для мышц рук (видео 42)

2017-11-22T23:08:55+00:00 Ноябрь 15, 2017|Fitness|

Вижу, что мои последние посты на пресс собирают большое количество просмотров, но в этот раз я постаралась разнообразить наши тренировки. Сегодня у нас комплекс на проработку мышц Кора, рук и укрепление плечевого пояса. Здесь основная [...]