Fitness video 40

2017-11-01T18:36:52+00:00 Ноябрь 1, 2017|Fitness|

Пресс качать никто не любит, а придется! Даю новый сет на прокачку мышц живота, чтобы вы держали форму не только в пляжный сезон. Технически все ясно, но есть нюансы. Если ваш пресс подготовлен, выполняйте 1-е [...]

Какой должна быть разминка перед тренировкой

2017-10-26T12:18:39+00:00 Октябрь 25, 2017|Fitness|

Привет, спортсменкам! В директ Инстаграма я снова получаю вопросы от вас, как разогреть мышцы перед тренировкой. Я уже публиковала этот ролик и хочу его снова запостить в блог. В нем как раз показана отличная разминка, [...]

Как убрать живот за 8 минут

2017-10-18T21:05:06+00:00 Октябрь 18, 2017|Fitness|

Давайте говорить как есть : проблема лишних сантиметров на талии знакома всем :) Живот и "ушки" то появляются, то исчезают) Потому что у каждой из нас есть свои слабости. Вы любите горячие бургеры, мучные изделия [...]

The Real Victoria’s Secret Angel Workout

2017-10-13T18:03:00+00:00 Октябрь 11, 2017|Fitness|

Когда проходит очередное шоу Victoria's Secret, не скажешь точно, что люди обсуждают больше: купальники или тело "ангелов" )) Модели на подиуме всегда выглядят безупречно и всегда в отличной физической форме. Модели признаются, что внешний вид [...]

Фитнес видео 39

2017-10-05T21:27:52+00:00 Октябрь 5, 2017|Fitness|

Девчонки, поднимаем настроение спортом! Вот вам новый сет от меня, желательно все делать, как я показываю в видео и тогда результат будет на 5 баллов. Расписываю по порядку: 1-ое упражнение делаем так: находим точку опоры [...]

Fitness at home

2017-09-27T19:09:47+00:00 Сентябрь 27, 2017|Fitness|

Какие у вас планы на вечер? Если сегодня "на домашнем" - рекомендую немного потренить) Для фитнеса вам нужен только валик и коврик. Кто делает это упражнение впервые, тогда не больше 8-10 повторов, желательно 4 подхода. [...]

Morning Yoga

2017-09-20T19:57:33+00:00 Сентябрь 20, 2017|Fitness|

Всем знакома проблема, как заставить себя рано встать и быть бодрой и энергичной? Зеленые смузи и витамины - это самый правильный завтрак в таких случаях, но еще не помешает "размять" тело и подготовить его к [...]

Easy Fitness

2017-09-13T21:17:29+00:00 Сентябрь 13, 2017|Fitness|

Так, девчонки, не спать! Когда погода не радует, поднимаем настроение спортом! Что делаем? Берем ленту для фитнеса и повторяем за мной. Упражнения в принципе несложные: махи ногой и приседания. Главное — держим спину ровной и [...]

Фитнес видео 38

2017-09-07T17:36:18+00:00 Сентябрь 7, 2017|Fitness|

В своем Инстаграм я получаю от вас запросы выкладывать больше видео с занятиями с фитнес мячом. Первое готово! Эти упражнения подойдут для утренней зарядки (если вы ее делаете, конечно) или разминки в конце дня, чтобы [...]

Fitness Video 37

2017-08-30T20:17:44+00:00 Август 30, 2017|Fitness|

Девчонки, физкульт привет! Я много рассказывала о пользе тайского бокса для фигуры и здоровья в целом. Всегда всем советую записаться на занятия, чтобы поддерживать форму и выпускать накопившийся стресс и негатив. Но сегодня не об [...]