Фитнес видео 34

2017-08-02T18:53:14+00:00 Август 2, 2017|Fitness|

Привет, спортсменкам! Понимаю, что в такую жару ничего не хочется делать вообще :( Что уж говорить про тренировки, после которых ты выжат как лимон. Я в таких случаях всегда советую перенести занятия из спортзала, на свежий [...]

Sexiest Workout For Arms

2017-07-26T21:08:49+00:00 Июль 26, 2017|Fitness, Uncategorized|

Я просмотрела сотни роликов по фитнесу в инете, но занятия с этим харизматичным тренером моделей Victoria`s Secret самые крутые! Он сам подбирает сеты для девчонок и подробно рассказывает как и для чего делать его упражнения. [...]

Body Stretching Exercise

2017-07-12T19:47:37+00:00 Июль 12, 2017|Fitness|

Физкульт-привет! В новом посте я показываю, как правильно делать растяжку перед тренировкой. Первый фрагмент видео - упражнение для начинающих. Вам нужны специальные подпоры для регулировки нагрузки на ноги, удерживайтесь в таком положении хотя бы секунд [...]

Ballet Workout

2017-07-05T20:20:28+00:00 Июль 5, 2017|Fitness|

Тема балета мне очень хорошо знакома, потому что этому виду танцевального искусства я посвятила целых 10 лет. Это отличная идея - элементы из балета использовать в качестве разогрева мышц и растяжки перед тренировкой. В ролике [...]

Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs

2017-06-28T19:41:26+00:00 Июнь 28, 2017|Fitness|

В последнее время я часто смотрю ролики по фитнесу, по которым можно заниматься не только в одиночку, а с группой. Например, вы можете собраться подружками и выбрать ритмичный трэк, а саму тренировку взять из этого [...]

Фитнес-видео 33

2017-06-14T20:37:39+00:00 Июнь 14, 2017|Fitness|

Физкульт привет! Кто просил эффективные упражнения на нижний пресс и ягодицы для занятых девушек? Получайте!)) Этот сет я специально подобрала для того случая, когда сильно устали после рабочего дня, но тренить все-равно нужно.)) Как видите, [...]

Фитнес с детьми

2017-06-07T22:07:36+00:00 Июнь 7, 2017|Fitness|

Показываю, какие развлечения мама и дочка придумывают на отдыхе:) Мой ребенок помогает мне поддерживать себя в хорошей физической форме. С ней простые упражнения становятся сложными:) И я только за! Во-первых, вместе веселее) И это видно [...]

Фитнес-видео 32

2017-05-31T20:21:23+00:00 Май 31, 2017|Fitness|

Девчонки, вы стали для меня стимулом чаще ходить в зал. ))) Если раньше я постоянно выбирала комплексы упражнений и интересные темы для записи роликов, то сейчас мне просто достаточно открыть директ в Инстаграмме и почитать [...]

Фитнес дома

2017-05-24T22:37:57+00:00 Май 24, 2017|Fitness|

Девчонки, показываю упражнение на устойчивость и выносливость, и к тому же с проработкой мышц бедер и пресса. Будете делать его регулярно - получите отличную растяжку и упругие ягодицы! Как это делаю я: 10 махов правой [...]

Top 5 tracks for fitness

2017-05-10T18:53:25+00:00 Май 10, 2017|Fitness|

Всем привет! Тренировки всегда проходят под музыку. Если не нравятся трэки в зале, загружаем в свой гаджет плейлист и вперед! Моя подборка выглядит так. Ставьте на play и возобновляйте занятия после праздников!   [...]