Спортивное питание. Польза или вред?

2018-04-11T22:30:11+00:00 Апрель 11, 2018|Fitness|

Сегодня среда, и я решила написать для вас пост о спортивном питании. Его многие боятся, или просто не понимают что это, и для чего. Что говорят эксперты о таком виде питания? В интернете очень много информации об этом. Вкратце можно [...]

Fitness Video 49

2018-04-04T22:03:41+00:00 Апрель 4, 2018|Fitness|

Салют, дорогие! Снова среда, и снова пропаганда спорта.) Давно я не снимала видео с дочей, поэтому в этот раз решила показать вам, как весело и полезно приучать к спорту своих детей! Ну и в качестве [...]

5 favourite workouts

2018-03-28T21:28:07+00:00 Март 28, 2018|Fitness|

Девчонки, физкульт привет! Пересмотрела все свои видео, еще раз перечитала ваши комментарии и вопросы и захотела выделить из всей серии по фитнесу пятерку самых обсуждаемых постов. Чтобы для себя понять, что у вас вызывает наибольший [...]

Fitness Video 48

2018-03-21T21:01:11+00:00 Март 21, 2018|Fitness|

Новая неделя и я готова предложить вам новое упражнение, точнее даже сказать, небольшой сет, состоящий из двух упражнений. Выполняя их правильно, результат будет виден практически сразу. Этот сет один из тех, которые являются практически обязательными [...]

Fitness Video

2018-03-14T21:40:29+00:00 Март 14, 2018|Fitness|

Итак, весна, вроде бы и пришла, но пока не наступила.) Пока вы можете прятать себя под горой одежды и притворяться, думая о том, что лицо и душа-то у меня красивые.))) Дело не в мышцах, и [...]

Fitness Video 47

2018-03-30T14:18:00+00:00 Март 7, 2018|Fitness|

Привет мальчики и девочки! Сегодня тренировка для всех! Функциональный сет на 10 раундов. По 3 минуты каждый! 1,5 минуты перерыв между раундами. Каждое упражнение выполняем 20 секунд. Для новичков время можно сократить до 10 секунд [...]

Fitness Video 46

2018-02-28T20:12:25+00:00 Февраль 28, 2018|Fitness|

Привет, спортсменкам! Вчера записала для вас функциональный комплекс, который направлен на проработку мышц Кора, повышение физической силы и выносливости спортсмена, а также улучшение психической устойчивости. Теперь разберём подробнее. 1. Ходьба гуськом позволяет в большей степени [...]

My Workout Routine

2018-02-21T20:59:23+00:00 Февраль 21, 2018|Fitness|

Каждый, кто занимается фитнесом, не важно профессионально или на любительском уровне, хорошо знает, насколько важно уметь правильно распределять нагрузку на мышцы тела. Делая комплексные упражнения, вы помогаете мышцам восстановиться и влияете на их развитие. И [...]

Fitness Video 45

2018-02-14T21:01:08+00:00 Февраль 14, 2018|Fitness|

Привет,девчонки! Как говорит мой тренер, любую тренировку можно подстроить под себя.) Итак, сегодня у меня совсем нет времени на растяжку, кардио и мощный функционал, я попыталась одним упражнением объединить разные виды нагрузок. Начнём с того, [...]

Fitness Video 44

2018-02-07T18:36:31+00:00 Февраль 7, 2018|Fitness|

Всем привет! Сегодня у нас в блоге нагрузка на ноги. В видео показана функциональная кардио тренировка, направленная на мышцы ног. Делаем 5 подходов, между которыми отдых 1,5 минуты. Это отличный вариант, когда у вас мало [...]