Сегодня у нас комплекс на проработку мышц Кора, рук и укрепление плечевого пояса. Здесь основная нагрузка приходится на руки, но пройдусь и по другим мышцам. Чтобы пресс был не только прокачанным, но и подтянутым, придется [...]
Всем знакома проблема, как заставить себя рано встать и быть бодрой и энергичной? Зеленые смузи и витамины - это самый правильный завтрак в таких случаях, но еще не помешает "размять" тело и подготовить его к [...]
Логично, что тренировки делятся на определенные типы: силовые и кардио, аэробные и анаэробные, интенсивные и умеренные и т.д. Но одна из самых распространенных ошибок тех, кто пришёл впервые в спортзал, это выбрать абы что и [...]
Ребята! Всем привет! И снова я в вашей ленте, со своей мотивацией и фитнесом.) В общем, кажется, что я постоянно только и делаю, что тренируюсь, но нет, ещё, я успеваю подумать и о вас! Поэтому [...]
Девочки, показываю, как можно снять стресс вечером после насыщенного дня. Не только йога помогает в таких случаях, и не только горячая ванна. Можно избавиться от напряжения в теле и при этом сжечь калории :) Главное [...]
Девчонки, показываю упражнение на устойчивость и выносливость, и к тому же с проработкой мышц бедер и пресса. Будете делать его регулярно - получите отличную растяжку и упругие ягодицы! Как это делаю я: 10 махов правой [...]
Комплексная тренировка на все группы мышц. Можно по жизни считать, что для красивого тела необходимо «жить» в тренажерном зале и питаться протеином на завтрак, обед и ужин... Но проблема в том, что с таким настроем, [...]
Сегодня я подобрала для вас несколько комплексов упражнений для тренировки всех групп мышц. ;) Ваша ЮЛИ
Всем привет! Сегодня решила собрать для вас топ 10 моих самых популярных спортивных видео. Смотрим!!! [...]