Fitness Video 71 — Пресс

2019-04-10T21:40:15+00:00Апрель 10, 2019|Fitness|

Сегодня рассмотрим важную тему. Влияние мышц пресса на осанку. Чрезмерно слабые и растянутые мышцы пресса перекладывают нагрузку по поддержанию позвоночника в вертикальном положении на большую поясничную мышцу - которая, в свою очередь, также растягивается. В [...]

5 самых популярных комплексов упражнений на весну

2019-04-03T21:02:32+00:00Апрель 3, 2019|Fitness|

Девчонки, физкульт привет! Пересмотрела все свои видео, захотела выделить из всей серии по фитнесу пятерку упражнений на весну. Упражнение просто до смешного простое, но эффект дает колоссальный! Важно не забывать, что на протяжении [...]

Fitness Video 70

2019-03-27T21:59:40+00:00Март 27, 2019|Fitness|

Растяжение - это форма физических упражнений, при которой конкретная мышца или сухожилие преднамеренно сгибаются или растягиваются, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. Результатом является чувство контроля над мышцами, гибкость и диапазон движений. [...]

Fitness Video 69

2019-03-20T22:17:45+00:00Март 20, 2019|Fitness|

Среда! Тренировка, которая не оставит вас равнодушными! Стараюсь записывать для вас комплекс упражнений с нагрузкой на разные виды мышц, чтобы результат был однозначно видимым! Вы почувствуете свои мышцы буквально в этот же день.) Комплекс не [...]

Fitness Video 68

2019-03-13T21:12:02+00:00Март 13, 2019|Fitness|

Спортсмены! Сегодня без изменений ! Тренируем мышцы Кора! Наш корсет! Делаем 4 круга таких упражнений без перерыва! Минутная пауза между подходами! Вперед! Ваша ЮЛИ

Как убрать живот за 8 минут

2019-03-06T21:11:02+00:00Март 6, 2019|Fitness|

Давайте говорить как есть : проблема лишних сантиметров на талии знакома всем :) Живот и "ушки" то появляются, то исчезают. Потому что у каждой из нас есть свои слабости. Вы любите горячие бургеры, мучные изделия [...]

Какой должна быть разминка перед тренировкой

2019-02-27T20:19:08+00:00Февраль 27, 2019|Fitness|

Привет, спортсменкам! В директ Инстаграма я снова получаю вопросы от вас, как разогреть мышцы перед тренировкой. Я уже публиковала этот ролик и хочу его снова запостить в блог. В нем как раз показана отличная разминка, [...]

Fitness Video 67

2019-02-20T21:40:16+00:00Февраль 20, 2019|Fitness|

Среда! Всем «спорт»! Одна из множества разминок, которые я выполняю перед основной тренировкой по тайскому боксу. Такую разминку можно смело назвать основной тренировкой, выполнив 4 круга таких упражнений! До этого я советую обязательно сделать 15 [...]

Как оценить результаты тренировки?

2019-02-13T22:00:13+00:00Февраль 13, 2019|Fitness|

Всем привет! Как проходит ваша неделя? Есть успехи в спорте? Делитесь! Задумывались ли вы о том, что можно оценить уровень ваших тренировок? Но оценить самостоятельно результаты тренировки сложно. Очень часто фитнес-любители либо жалеют себя и [...]