Комплекс для мышц рук

2019-08-15T21:02:50+00:00Август 15, 2019|Fitness|

Сегодня у нас комплекс на проработку мышц Кора, рук и укрепление плечевого пояса. Здесь основная нагрузка приходится на руки, но пройдусь и по другим мышцам. Чтобы пресс был не только прокачанным, но и подтянутым, придется [...]

Утренняя йога

2019-08-07T21:31:22+00:00Август 7, 2019|Fitness|

Всем знакома проблема, как заставить себя рано встать и быть бодрой и энергичной? Зеленые смузи и витамины - это самый правильный завтрак в таких случаях, но еще не помешает "размять" тело и подготовить его к [...]

Йога

2019-07-31T20:42:02+00:00Июль 31, 2019|Fitness|

Я всегда говорю, что для поддержания нужной формы, одним фитнес залом ограничиваться не стоит. Во-первых, это скучно. А во-вторых, вашему телу, кроме силовых нагрузок, также необходимы комплексы упражнений для пластики, хорошей растяжки, гибкости движений. Разнообразить [...]

Какие бывают типы тренировок? Твоя идеальная тренировка!

2019-07-26T08:45:47+00:00Июль 24, 2019|Fitness|

Логично, что тренировки делятся на определенные типы: силовые и кардио, аэробные и анаэробные, интенсивные и умеренные и т.д. Но одна из самых распространенных ошибок тех, кто пришёл впервые в спортзал, это выбрать абы что и [...]

Fitness Video 76

2019-07-17T21:00:02+00:00Июль 17, 2019|Fitness|

Ребята! Всем привет! И снова я в вашей ленте, со своей мотивацией и фитнесом.) В общем, кажется, что я постоянно только и делаю, что тренируюсь, но нет, ещё, я успеваю подумать и о вас! Поэтому [...]

Relaxing Fitness

2019-07-10T21:11:09+00:00Июль 10, 2019|Fitness|

Девочки, показываю, как можно снять стресс вечером после насыщенного дня. Не только йога помогает в таких случаях, и не только горячая ванна. Можно избавиться от напряжения в теле и при этом сжечь калории :) Главное [...]

Фитнес дома

2019-07-03T21:00:53+00:00Июль 3, 2019|Fitness|

Девчонки, показываю упражнение на устойчивость и выносливость, и к тому же с проработкой мышц бедер и пресса. Будете делать его регулярно - получите отличную растяжку и упругие ягодицы! Как это делаю я: 10 махов правой [...]

Fitness Video 75

2019-06-26T21:20:10+00:00Июнь 26, 2019|Fitness|

Комплексная тренировка на все группы мышц. Можно по жизни считать, что для красивого тела необходимо «жить» в тренажерном зале и питаться протеином на завтрак, обед и ужин... Но проблема в том, что с таким настроем, [...]